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宝宝冬季养生必备食谱,14道养生粥,让孩子的早餐天天不重样!

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寒冬腊月,屋外冷风呼啸。清晨,要是给孩子煲一份暖暖的养生粥,不仅让孩子幸福一整天,还可以强身健体,少生病。健康营养的早餐粥食谱,都在这里呢!爸爸妈妈们,赶快学起来吧~


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      养血健脑:小米红枣粥
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      功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
    3年前 2楼 回复
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      材料:小米、红枣、红糖。
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      做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
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      养肝明目:菠菜猪肝粥
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      功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
    3年前 6楼 回复
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      材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
    3年前 7楼 回复
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      做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
    3年前 8楼 回复
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      补脾止泻:山药瘦肉粥
    3年前 10楼 回复
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      功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
    3年前 11楼 回复
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