孕妇打喷嚏的正确姿势

强烈的喷嚏可引起其他疾病,如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高,这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说,容易引起血管破裂而导致鼻出血、颅内出血等;有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等;有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。因此孕妈妈们在咳嗽、打喷嚏时,应该注意采用正确的姿势。
1、用纸巾、手绢扣住鼻子,但要留有一定空间
有些人在打喷嚏时常常捂嘴或捏住鼻子尽量使声音小些,认为这是礼貌,但这样做是错误的。打喷嚏一定不要捏鼻子、捂嘴,因为人的耳、鼻、喉部是相通的,其中鼻咽部与中耳鼓室之间有“咽鼓管’,它维护着中耳与外界压力平衡。打喷嚏如果捏鼻子、捂嘴,会使鼻部压力增高,细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室,从而引起急性中耳炎,不能得以释放的压力还会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,严重时造成鼓膜穿孔。因此有喷嚏,要迅速反应,掏出纸巾、手绢扣住鼻子,但要留有一定空间。
2、采取坐姿或蹲姿,一只手放在背后或大腿上
很多人在打喷嚏时都有习惯性的弯腰低头动作,其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作,可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出等。为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性,打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿,这样可以减小胸腹腔的压力变化。把一只手放在背后或大腿上支撑身体,以保护脊椎。如果咳嗽、打喷嚏时间太急,来不及把一只手放背后、大腿上,也可以蹲下来,避免身体受伤。胸腹腔的压力变化小了,上述危险发生的可能性自然而然也就小多了。
3、双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧能迅速抑制喷嚏
有时出现一些打喷嚏的先兆症状时(如鼻子一下子变得发酸、发痒等),或是连续打喷嚏无法停止时,可采取用双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧,一般能迅速抑制喷嚏。

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