摈弃不良习惯

怀孕令你激动万分,但它影响了你以前的生活方式,这让你一点儿也激动不起来。不过要记住,戒酒、戒烟并戒除娱乐性毒品是保护宝宝的最佳途径。
吸烟
即使你以前一直都没能戒烟,这次你就能把它戒掉了。约有30%的女性烟民在怀孕后都戒了烟。不同的人戒烟的方法不同。
大多数成功的戒烟者都会设定一个“戒烟截止日”,然后把这个日期告诉朋友、家人和同事。一旦确立了最后期限,就该想想怎样戒烟的问题了。问问自己,是否已经准备好了马上把它戒掉,还是打算采用尼古丁替代疗法。你应该事先计划好怎样应对烟瘾。烟瘾袭来时平均仅会持续两三分钟,所以简单地计划一下就行了。有些人的方法是嚼口香糖或者随便吃点东西,还有人会出去散散步。找一些能够让你的注意力分散几分钟的事情做做。要是请别人帮忙的话,戒烟就会容易得多了,朋友和家人的支持能够增加戒烟成功的机会。请身边的人来帮你戒烟吧。
喜欢喝上几杯
怀孕期间酗酒或者醉酒对发育中的宝宝很危险。所谓酗酒指的是一次喝5杯以上。酒精有毒,喝酒时,酒精会通过你的血液和胎盘迅速进入宝宝的身体。过量的酒精能够对正在发育中的宝宝造成永久性的损伤,引起一系列名为胎儿酒精谱系障碍的问题,还能带来与怀孕有关的问题,如流产和早产。英国卫生部建议,应在怀孕前戒酒,而胎儿酒精谱系障碍专家还建议,整个怀孕期间都不要饮酒。还有些专家并不太确定,怀孕期间少量饮酒是否有危险。英国皇家妇产科学院认为,尚无证据表明在怀孕期间每周饮酒1~2次,每次喝一两杯是有害的。如果你确实有饮酒,也不必过于担心。有大部分女性在还不知道自己怀孕的情况下每天都要喝上两杯,或者在酗酒期间怀孕的,但她们的宝宝都安然无恙。尽管如此,你最好不要太乐观,还是尽早戒酒为好。

娱乐性毒品
如果你吸毒成瘾的话,那戒毒就很困难了,即使怀孕了也是如此。应该让你做产前检查的医院知道你是否在吸食某种毒品,尽管这样做需要勇气,但医生就能给你和你的宝宝实施适合的治疗和护理方案。

记住:他们的经验丰富,会尽力帮助你。及时向医生求助,并把宝宝的健康放在第一位吧。就算你只是偶尔或者只在周末吸食娱乐性毒品,也会对宝宝造成伤害,因此现在就开始戒毒吧。  

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