学会乳房按摩,轻松下奶不用愁

大自然已经计划好了所有细节,当你怀孕时,就不用再为母乳喂养过分操心了。专家建议在孕期最后几个月最好不要用肥皂等产品清洗乳头和乳晕,用清水就可以了。肥皂可能导致乳头过于干燥,引起开裂和哺乳疼痛。如果你的乳房又干又痒,可以用一些柔和的乳霜润滑,可以试试主要成分为羊毛脂的乳霜。我们一般建议在30周以后就应注意每天做做乳房按摩,洗澡时用稍微粗燥的毛巾按摩乳晕和乳头部分,然后用橄榄油或润肤油适当按摩,增加乳房和乳头的弹性及柔韧性,以避免哺乳初期的乳头龟裂。

以上这些原则也适用于那些乳头小或平坦的女性。乳头平坦的准妈妈并不需要在孕期借助乳头保护罩、提拉练习或手动吸奶器等为哺乳做准备。因为这些准备不见得有效,还有可能弊大于利。戴上乳头保护罩会非常显眼,看上去让人很尴尬,还可能引起出汗和湿疹。提拉乳头或使用吸奶器有可能引发宫缩,甚至引起乳房感染。
只有一种情况例外:对于乳头凹陷的准妈妈,需要提前做些准备。所谓乳头凹陷,就是指挤压乳晕时,乳头会陷进去,使得哺乳困难。乳头保护罩可以帮助你把乳头固定在外面,但由于前面提到的原因,你可能不愿经常使用它。问问医生,当地有没有哺乳方面的专业人士可以帮助你,或者联系当地的国际母乳会。

让准爸爸了解母乳喂养
虽然母乳喂养是两个人的事,但往往需要三个人参与。研究者们发现,当准爸爸支持母乳喂养时,有96%的妈妈会采取母乳喂养;当准爸爸的态度动摇时,只有26%的妈妈选择了母乳喂养。研究者认为,更重要的是让爸爸们加入哺乳小团队,让他们知道如何更好地支持你,增加妈妈们进行母乳喂养的时间从而让整个哺乳过程更容易。准爸爸们,做好笔记,加入学习母乳喂养的大军吧!

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