孕晚期“漏尿”,准妈妈该怎么办?

每天晚上频繁出入于卫生间还不够,孕晚期又增加了新的问题:压力性尿失禁导致你在咳嗽、打喷嚏、提起重物,甚至大笑时会出现少量的尿液渗漏。这种压力性尿失禁是扩大的子宫对膀胱和盆底肌肉不断增加的压力造成的。有些女性在孕晚期还会突然出现无法克制的尿意。下列方法可能在一定程度上有助于预防或控制这些情况:
1、每次小便时身体前倾,尽可能完全排空膀胱。
2、认真练习凯格尔运动。它有助于强化盆底肌,从而克服孕期及产后可能出现的尿失禁。
3、感觉要咳嗽、打喷嚏或笑的时侯,做凯格尔运动或交叉双腿。
4、如果需要或者害怕发生意外,可以在内裤上垫护垫。如果尿失禁特别厉害,尽量穿长一点的衣服。
5、避免便秘。大便积聚太多或时间过长也会产生腹压,增加对膀胱的压力,排便时太用力也会影响盆底肌。
6、如果尿急现象几乎要把你逼疯了,试着锻炼膀胱。频繁排尿,每30~60分钟去一次卫生间,这样就不会有要失禁的感觉了。一周后,努力延长上卫生间的间隔时间,每次增加15分钟。
7、即使患了压力性尿失禁或常受尿急、尿频的折磨,也应该坚持每天摄入8杯液体。限制液体摄入不会抑制尿液渗漏,却很可能引起泌尿系统感染或脱水,还会引起早产等各种问题。泌尿系统的感染也会加重压力性尿失禁。
为确保喷薄而出的液体的确是尿液而不是羊水,你可以试着闻一下。如果闻起来不像尿液,立即告诉医生。


    没有解决你的疑问?你也可以向专家提问

  • 需要上传照片?
    下载辣妈帮手机端,
    上传图片提问更方便
     换一张