这些小妙招,帮你减轻分娩之痛

上一辈的妈妈们总喜欢说的一句话是:生孩子没有不疼的。虽然都会疼,但疼的程度会有轻有重,有的人感受到的疼痛可能会达到十级,而有些人却很可能只是腰酸而已。现在的准妈妈们相较于上一辈的妈妈们幸福了很多,除了拉玛泽呼吸法可于分娩前练习,借由专注于呼吸的控制来减轻产痛外,目前临床使用的减痛方式还有:硬膜外麻醉止痛法(无痛分娩)、注射镇痛剂、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等,这些都可以不同程度地帮助准妈妈减轻产痛。
硬膜外麻醉止痛法
这是一种通过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态,因此能使疼痛得到缓解,也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间,使药效在第2产程时子宫颈全开后消退或听医生指示用力,控制好麻醉的时间和剂量,通常能够很顺利的分娩,而妈妈们减少了痛苦、保存了体力,还是值得推广的!但如果使用此法不当,有的准妈妈可能需要花较久的时间才能把胎宝宝娩出。
注射镇痛剂
通过肌肉或静脉注射达到分娩镇痛的效果,有效缓解疼痛。但药物会使准妈妈昏昏欲睡,但有的药物可能或多或少的影响新生宝宝的健康。其实,除了施打药剂的方式外,有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式,帮助准妈妈镇定疼痛安抚情绪,准妈妈可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务。
你可以采取缓和疼痛的姿势
改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过,从以下介绍的姿势中准妈妈在分娩过程中不妨积极的尝试,找寻自己感觉最舒服的姿势。
1.来回踱步
当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。
2.把体重负荷在墙上
将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎宝宝降落的效果。
3.膝胸卧姿
采取俯卧姿势,两手臂贴床面,脸侧贴床面,双膝弯曲跪着与大腿成垂直状,注意臀部应抬高,胸部与肩部尽量贴于床面,双腿分开与肩同宽,以避免腹壁肌肉受到压力,此种姿势可促进骨盆腔血液循环。
4.跨坐在椅子上
将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾,把体重负荷在椅背上,注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。

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