子宫保养暖为先

备孕辣妈们,要宝宝之前,你首先应该为宝宝准备好一个良好的生长环境,子宫是宝宝要住10个月的家,子宫健康,宝宝自然也就能健康成长, 那么你的子宫健康吗?先来做个自测吧?

1、你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗?

如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

2、你开始发胖了?并且失眠多梦容易疲劳?

有些宫寒的女性会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部酸疼,或下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣相对以前也大大减少,那么很可能被宫寒找上了……

上面的三条,你占了几条呢?如果你占了两条,那你一定要好好注意保养子宫了!下面推荐了一种有效的子宫保养方法:

方法一:泡脚

俗话说得好,寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来,最好的最简单的方法无疑是泡脚啦,小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉,其实只要短短的20分钟,就可以有惊人的收获,另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚,或是艾草也很好哦。

方法二:食补

老一辈常说,什么都不如食补,所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦,

暖宫常吃的食物:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草

方法三:暖宫贴

这是现在女性很常用的,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦,拿来应应急还是不错的。

方法四:餐前姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

方法五:受寒后补救

如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

方法六:运动

一定要在日常中就多加运动,运动会增强血液循环,快走,慢跑等都是不错的运动。

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