遭遇尴尬的孕期胀气

“我胀气太严重了,总是放屁,尤其是在公共场合,太丢人了,难道我就这样度过十个月么?!”总的来说,孕妇是很爱排气的,但是肚子里的宝宝倒是不会受什么影响,因为羊水会给他很好地保护。但是如果因为排气影响了你的饮食或是其他生活规律,那宝宝可就该不高兴了,所以对于这种情况还是值得采取措施的。
1、尽量保持规律的大便。
2、吃饭养成细嚼慢咽的习惯。孕妈可以少食多餐,细嚼慢咽,这样更容易吸收营养,也可以调整自己的消化机制。
3、保持平和的心态。如果你的精神过于紧张和焦虑,你就会在呼吸急促的情况下吞下去很多气体,从而让放屁的情况更为严重,所以孕妈可以多做深呼吸,调整一下。
4、远离产气食物。像豆子、萝卜、洋葱这些利于排气的食物你应该是有所耳闻吧,其实当你吃了这些利于排气的食物时你的胃部会有一种稍硬的胀感,按压一下就总觉得有气要喷出来。
5、孕妈要注意,排气只是一种生理反应,由于你是一位孕妇,别人不会对此有太多的看法,所以不如大大方方的去调整,遇到尴尬情况也从容应对,不必太放在心上。

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