孕妈妈如何预防“屁股的疼痛”
当痔疮对孕妇而言已经成为怀孕的一部分时，可以通过以下措施来预防。
1、避免坐太久。特别是不要坐在硬质的椅子上；也不要仰躺着睡觉，因为子宫的重量会压迫到背后的主血管，使来自直肠的血液循环更加缓慢。
2、练习凯格尔运动。可以缩紧你骨盆底的肌肉，一天至少50次，这样会强化肛门及其附近的组织，并且可以防止这个区域的血液瘀滞。
3、保持经常排便和排软便。吃含有较高纤维质的饮食，和较多的流体。
4、使用较柔软且无染料的卫生纸。必要时可以使用专用的湿纸巾。
5、当排便时，不要使不当的压力来拉紧直肠的肌肉。轻轻地擦拭，而不是用力的摩擦。洗澡时，用莲蓬头轻轻冲洗直肠区域，千万不要用毛巾用力搓洗。
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