准妈妈,分娩疼痛没那么可怕

几乎每个准妈妈都在盼望着宝宝出生,但没有几个会盼望分娩那一刻,尤其是那些从未经历过重大疾病的人。对于这种未知疼痛的恐惧很自然,也很正常。 

在大脑里紧急如下要点非常重要:分娩是人生正常的过程,作为女人必不可少的一段经历。他确实非常疼,但这种疼痛有积极的意义:让你的子宫颈变薄打开,让宝宝顺利出来,进入你的怀抱。而且这种疼痛有时间限度,分娩不会持续太久。不仅如此,分娩疼痛并不是一种你必须要忍耐的痛苦,分娩时医生可以使用镇痛药物。 

所以,没有必要怕疼,你需要知道一些准备措施,现实而理智地为分娩做好准备,在这个过程中清醒地看着每一步操作和每一个变化。现在就开始做准备,可以减轻焦虑,以及宫缩开始时的各种不适。 

获得足够的知识 

以前的孕妇所以会觉得分娩可怕,是因为他们不清楚身体发生了什么,为什么会这样。如今,分娩培训班会一步步地为你传授知识,引导你做好分娩准备。如果不能参加培训班,就尽可能多地找有关阵痛和分娩的资料来阅读,不了解事情会对你造成更大伤害。及时你已经计划了硬膜外麻醉或剖宫产,参加分娩培训班也很有必要。 

活动起来 

没有专门的训练,你肯定不会去跑马拉松。同样,没有经过专门训练,你肯定也不想分娩。在医生或分娩教练的指导下,进行呼吸,肌肉伸展及力量训练,再加上凯格尔运动。 

成立分娩小组 

你是否和丈夫商量好了,分娩时他会在一旁陪伴你?是否有一位产妇护导员帮你按摩背部?是否有朋友帮你擦去前额的汗水?如果你非常喜欢团队合作,他们的帮助可以让你减轻恐惧。即使已经紧张的不想再多说话,知道自己不是一个人在战斗,也会让你让安心很多。当然,也要保证你的队伍获得了培训,这样他们才能知道自己需要面对什么,怎样做才能为你提供最大的帮助。 

准备后备计划 

可能你已经决定了分娩时采用硬膜外麻醉;可能你希望宫缩时自己可以调整呼吸,或用催眠等辅助医疗手段控制疼痛;或者你希望自己先试试看,再决定采用什么方式缓解疼痛。无论哪种情况,提前考虑清楚保持思路开阔(分娩不会总按照计划进行)。你要做最有利于自己和宝宝的事情(及时接受阵痛治疗的时候你已经快熬到头了)。事实上,有时候缓解疼痛的治疗非常有必要,可以让妈妈提高分娩效率。

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