孕期消化不良怎么办

当您在享受美食时,可能会付出消化不良的代价。妊娠激素松弛整个消化道的肌肉,这会减慢消化和降低胃末端的括约肌的功能,导致烧心和消化不良,会发生胃食管反流。

另外,随着妊娠的继续,胎儿会不断压迫您的胃,从而使消化的空间更小。

为了减轻消化不良,需要少吃多餐、细嚼慢咽,避免深夜进食。减少油腻和辛辣的食物。您可以尝试一些天然疗法,比如薄荷叶。
新鲜薄荷或者干薄荷草药非常有益,可以缓解一系列的症状。试着喝薄荷茶或者吸一些薄荷汁,尤其是吃一顿大餐之后。
薄荷中含有薄荷醇,研究表明,薄荷醇可松弛消化道平滑肌,缓解恶心、胀气、消化不良。它有一种“祛风”作用,意思是它对消化系统的作用最明显。
您可以通过吃生蒜,或者每天吃一点蒜来缓解消化道的紧张。蒜的补充剂中含有丰富的蒜素,这也很有效。
其他的草药茶还可以缓解烧心,比如豆蔻、甘菊、柠檬香脂、橘皮、绣线菊。为了帮助消化,可以将一汤匙的苹果醋和20毫升的热水混合,饭前服用。

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