缓解孕期头痛

怀孕是件幸福的事,也是一件非常辛苦的事,在孕期准妈妈们会遇到各种各样的问题,身体要承受一次又一次的考验。孕期头疼就是一个常见的问题,很多准妈妈都曾经遇到过,今天我们就来探讨一下如何解决这个棘手的问题。 

孕期头痛大致有如下原因:

1、孕激素的上升,改变了身体里原来的激素组成结构,导致激素不平衡,引发头疼。到了孕中后期随着激素水平的平衡,头疼的状况也会相对减轻。

2、怀孕初期心里因素,要么是怀孕了太紧张,要么是怀孕了太兴奋都会造成短期头疼。

3、供血不足的原因引起的头疼,孕妇本身就很容易贫血,再加上有时运动过度也会引发头疼的情况。

预防孕期头疼的办法

1、改变心情 

心情不好会加重难受的程度,听听音乐或者适当的散步都可以让心情好起来。转换了心情之后注意力也就不再集中在头疼这件事情上,这时候就会发现头疼有所缓解。 

2、调节饮食

最佳的孕期饮食方式就应当是尽量做到每一餐都营养均衡,这样才能保障各种微量元素的补充。饮食相对清淡些后,身体的负担也就相对小了,这样头疼的现象也会有所减轻。当然,准妈妈们还是应该尽量做到一日内有肉有蛋有荤有素,菜的种类也要比怀孕前要更多些,这样才能达到营养均衡。

3、合理运动

这点对于头疼的孕妇很重要!有些孕妇经常饭后运动,尤其喜欢午餐后散步,其实这反而是导致孕期头疼的一个原因。因为吃过饭后血液都集中在消化器官,大脑就会出现供血不足,再加上孕妇本身就容易产生供血不足,这时候运动就容易头疼!如果能够改变运动时间,每天下午睡一小觉后再去散步,效果就大为不同。

Tips:头疼后如何处理

如果上述办法还是不奏效依旧有头疼现象,那么头疼后还有个处理的措施,那就是用热毛巾去敷头疼的部位,增强血液循环可以适当缓解头疼。如果用了上述办法依旧不改善,或者非常严重的头疼,还是应该立即去医院,向医生询问,这才是最安全的解决办法。

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