孕期痔疮,真是难言之隐

孕期痔疮带有一定的普遍性,是直肠下段、肛周血液循环受子宫膨胀影响,流通不畅所致。防治痔疮,准妈妈须做好以下5点:

1、增加运动量

应进行适当的活动,如散步等,有助于消化和改善胃肠道的功能。

2、合理饮食

多喝水,尤其是蜂蜜水;多吃含膳食纤维丰富的蔬菜、水果;少吃或不吃辛辣刺激性食品,如辣椒等。排便困难时,可吃一些富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、蒜苗、白菜、芋头等,有助于保持大便通畅。

3、定时排便

不要久忍大便;每次蹲厕所的时间不要超过 10 分钟,以免引起肛管静脉扩张或曲张。

4、提肛运动

并拢大腿,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,可改善局部血液循环,减少痔静脉丛的瘀血。每日早晚做2次,每次20~30次。

5、按摩肛门

排便后清洗局部,用热毛巾按压肛门,顺时针和逆时针方向各按摩15次。

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