辣妈帮首页> 孕期 >怀孕17周宝宝发育与母体变化_孕妇17周吃什么_怀孕17周注意事项

怀孕17周宝宝发育与母体变化_孕妇17周吃什么_怀孕17周注意事项

2018-11-07   来源:辣妈帮整理  




怀孕17周宝宝发育与母体变化:



1.胎儿的情况:



当孕妈妈进入怀孕第17周时,胎儿的身长大概已经达到13CM,体重大概达到170克了。虽说每周都有那么些许变化,但此时的胎儿大小看上去还是和个梨子差不多。可以做指头并拢的动作了,平时除了玩玩小手和小脚,脐带也成了小家伙的新玩具——对它不是拉就是抓。



2.母体情况:



在这个孕周期,孕妈妈的小腹突出很明显了,乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。妈妈现在最少增加了2千克体重,有些孕妇也许会达到5千克。从这一周以后,你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生变化,开始变得更不方便了。



怀孕17周需要什么营养:



最重要的营养任务是维生素D和钙。这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。



钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿,促进她骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。



在有些国家,医生并不建议孕妇补充额外的钙质,因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过,一定要吃足够的含钙多的食品,这很重要。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。应付最常见的不适—妊高征



研究表明,容易患有高血压的孕妇补充钙质以后,患有妊高征的可能性比那些没有补钙的孕妇要低。选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量各有不同。



相关阅读:孕17周:营养+刺激=聪明宝宝



孕17周宜吃食物



从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。



1、怀孕17周,母体和胎儿都需要获取足够的钙,奶和奶制品含钙比较丰富,而且吸收率也高;



2、铁,孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康,还会对宝宝造成影响,含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。



钙类:奶粉、液态奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子



铁类:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、黄豆、黑豆



孕17周忌吃食物



从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。



孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,要注意避免辛辣以及冷热食物的刺激。



辛辣:胡椒、辣椒、大蒜、洋葱、生姜



冷饮:冰淇淋、棒棒冰、雪糕、冰水



怀孕17周精选食谱推荐



推荐食谱一:姜汁藕片



食材:藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。



做法:



1、将藕洗净去皮,切片,姜去皮,切成末。



2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油,调成汁待用。



3、锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入碗中。



4、加姜末、精盐拌匀,捞出来凉2分钟。



5、再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。



功效:藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。而加入姜汁,让这道菜更加清新。



推荐食谱二:杂骨菌菇汤



食材:杂骨,菌菇,西洋参5片,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。



做法:



1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒和西洋参,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。



2、将蘑菇洗净,切小块备用。



3、将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。



4、锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。



功效:杂骨菌菇汤,里面放了少量的西洋参和枸杞子,西洋参补气养阴,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。



推荐食谱三:虾米烧冬瓜



食材:冬瓜300克、虾米100克、食盐适量、味精少许、葱少许、姜少许、植物油适量、细香葱适量



做法:



1、冬瓜去皮去瓤切条。



2、虾米用清水冲洗干净泡上10分钟。



3、香菜香葱洗净切小段,锅中放少许油爆香葱丝姜丝。



4、放入冬瓜条翻炒均匀。



5、注入一勺清水,略微翻炒放入虾米,焖煮10分钟左右。待到冬瓜煮到透亮,放入香葱段,加少许盐,味精调味即可出锅。



功效:冬瓜有清热化痰,消肿利湿的功效,适合孕晚期水肿的妈妈食用。



怀孕17周孕妇注意事项



1.腹痛。胎儿需要长大,而在十七周之后宝宝的体型增长会相对明显,为了让胎儿得到足够的生长空间,子宫会迅速增大,而为了适应胎儿的生长子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长。这些都是正常的生理反应,不要多度担心,只消几天,这些症状就会消失。若不然就去医院寻求医生的解释和帮助。



2.观测胎动。医生不可能一天二十四个小时都围绕着你一个孕妇转,因此自行进行胎动的观测以及记录就成了一项必要的工作。一般来说一小时测3次,若不然也要做到一天二十四小时一共测试记录20次,越是详细的记录,医生越能从这些记录中推断宝宝的基本情况,以防宝宝发生异动而父母却不自知。



3.胎儿体操。这是妈妈引导胎儿做运动的一种形式。当宝宝开始胎动现象之后,妈妈就可以准备和宝宝一起做体操了。妈妈只需要躺在床上,轻轻曲起来膝盖,然后双手捧住子宫,使用轻拍或者其他轻按的手势给予宝宝一定的刺激,宝宝就会有所反应。长此以往,宝宝会形成条件反射,只要妈妈触及胎儿,胎儿就会自主做运动了。



4.孕期内分泌。在怀孕到十七周之后孕妇的内分泌会出现异常而导致流鼻血等现象,不要惊慌,适当的药物和医疗可以解决。



以上为怀孕17周的几个孕妇注意事项,希望大家可以认真对待。



(免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)