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孕妇进补:避免错误观念及注意

2020-03-04   来源:辣妈帮整理  
    怀孕后许多长辈都会不停的为孕妈咪们准备补品来补补身子,但是孕期进补却不是越多越好欧,今天小编要来跟孕妈咪们分享的是孕期进补,您不可不知的讯息,希望您能够健康的补出好身子,孕育出健康的小宝贝。

    一、孕妇进补要点须知

    1、进补根据体质

    孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用,但对于阴虚体质的孕妇不合适。而海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错,阳气虚的孕妇则不适合。

    2、食补优于药补

    对孕妈们来说,食补是最好的营养法则,不论广告上的代言人说得多么诱人,孕妈也必须谨记,那些补品经过层层的加工,到你手上的时候已经接近于零了。

    注意事项:因此关心孕妈,无需购买大量的补药。

    二、孕期进补错误观念

    孕妇进补要根据体质,每种食材特性都不一样。

    1、营养越多越好

    殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加怀孕糖尿病、怀孕高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤。

    2、吃桂圆来保胎

    因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的桂圆等食物,容易出现火上加火的情况,严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。

    3、大量服用人参

    人参属大补元气之品,孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,能够使人体产生广泛的兴奋作用,其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状。

    4、孕期多多补钙

    大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加肾结石,且服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群的危险。

    温馨提醒:还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。

    5、维生素早补充

    孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。

    温馨提醒:应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

    三、怀孕进补注意事项

    1、保持适宜体重

    体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及怀孕高血压综合症等。

    2、预防孕期贫血

    女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如瘦肉、鱼类、肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

    3、注意平衡膳食

    每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。

    注意事项:但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。

   
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