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让孩子吃这几种食物,智商会突飞猛进哦!

2015-12-15  

做父母的个个都希望自己的孩子能够有个聪明的大脑,所以,宝宝的日常饮食是帮助提高智商的一个重点,多吃有助于宝宝大脑发育的食物,能让宝宝的智商得到更完善的开发。


虾皮:虾皮作为一种高含钙量的食物,每100克中就含有约2000毫克的钙。因为摄取充足的钙之后可以使大脑保持在最佳的工作状态,而且可以防止其他因缺钙而造成的疾病,所以给宝宝吃适量的虾皮能够增强宝宝的记忆力,防止软骨病的发生。

虾皮

鱼类:鱼类作为一种真正的大脑食物,其中所含有的欧米伽3脂肪酸对于大脑功能的发育极其重要。每周给宝宝吃两次鱼能够为宝宝提供优质蛋白,促进大脑的开发。

三文鱼

鸡蛋:由于鸡蛋中含有较多的软磷脂,在食用过后能够增强乙酰胆碱的释放,提高宝宝的接受能力和记忆力,所以每天早餐吃一到两个鸡蛋能够强身健脑,使得孩子一整天都能够精力旺盛,好好学习。

鸡蛋

葡萄糖:葡萄糖作为大脑理想的“燃料”,适量的摄取可以帮助促进记忆力,因此爸爸妈妈可以适当的给宝宝泡一杯葡糖糖饮料。但是一定要注意好摄取量,因为如果摄入的过多,也会损害宝宝的记忆力,甚至会导致肥胖等问题。

葡萄

坚果黑巧克力:每天给宝宝吃一盎司的坚果黑巧克力,除了能促进大脑的开发之外,也不会摄入过多的脂肪、热量。因为坚果中含有的大量抗氧化维生素E能够防止认知能力的下降,而黑巧克力也具有很强的抗氧化功效,所以其两者相结合食用对宝宝认知能力的提高大有好处。

坚果黑巧克力

牛油果:由于牛油果中所含有的不饱和脂肪的营养成分非常的接近母乳,所以对宝宝的大脑发育能够起到很好的促进作用。由于宝宝的食管比较细,因此在给宝宝吃的牛油果的时候,可以捣成泥,还可以与其他水果混合食用,来消除牛油果中所含的腥味。

牛油果

豆制品:由于大豆中含有丰富的作为脑细胞生长和修补的不饱和脂肪酸和优质蛋白,所以适当的摄取可以增强和改善宝宝的记忆力。此外,大豆中还含有1.64%软磷脂以及维生素、铁等。

豆制品

全谷食物:从小给宝宝吃全谷食物,不仅能够促进血液流动,使脑细胞活力更强,而且能够有效的降低宝宝长大以后心血管疾病的发生。

全谷食物

蓝莓:据研究数据表明,多饮食富含蓝莓的食物,可以有效的提高宝宝的学习能力和运动能力。此外,还能有效的预防以后老年痴呆等大脑性疾病。

蓝莓

除了多给宝宝吃提高智商的食物之外,家长们也要注意少给宝宝吃果冻、方便面、爆米花、可乐以及罐头等损伤宝宝智商的食物,让宝宝越长越聪明!