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产后注意事项有哪些?要注意这几点!

2019-04-15   来源:辣妈帮整理  

产后注意事项有哪些?女人结婚是人生的第一件大事,而生小孩则是第二件大事,同时产后坐月子是调理身体的阶段、改善体质的好时机,生完孩子后需要注意什么呢?

中国讲究坐月子并不是没有道理的,而是想让女人为下半辈子的健康打好基础。

壹、产后第一天采用怎样的睡姿

不管是顺产还是剖腹产的产妇产后睡觉都会出现很多的不适应,因为伤口的缘故所以产妇不能有太大的动作,那么,产妇产后第一天怎么躺好呢:

自然分娩的妈妈:在会阴部有切口,若切口在左侧应当向右侧睡,若切口在右侧应向左侧睡,这是为了防止切口受到压迫,可以有效的帮助子宫尽快恢复原样,新妈妈可以其它睡姿交替进行,才能达到最佳的效果。

剖腹产的妈妈:术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时,6个小时以后,新妈妈可以垫上枕头,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位,采取半卧位的姿势较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

贰、产后尽早下床活动,更有利于恢复

顺产产妇:可以在产后6-8小时起床。

剖腹产的产妇:在术后24小时在下床。

早下床活动可以促进宫内积血排出,减少感染的发生,还可促进肠蠕动,早排气防止肠粘连这对剖腹产的新妈妈是很重要的。

注意:产后新妈妈第一次下床,应有家人或护理人员陪伴协助,下床前先在床上坐5分钟,确定没有不舒服再起身。

叁、合理饮食,多吃蔬菜水果

产后前三天应该吃些稀软但有丰富营养的食物,如肉、蛋、鱼和豆腐之类;有汤水的东西,像鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的;而富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄入,而且对防止便秘也有帮助。

总之要荤素搭配,开胃口,多样化。

贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。

肆、月子里饮食禁忌

1 、忌大补:

产后过量的饮食只会让新妈咪在孕期体重增加的基础上进一步肥胖,而且月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少油腻,少吃多餐。

2、忌酸辣食物及少吃甜食:

酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖

3、忌咖啡:咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,月子里特别要加以注意。

伍、月子里保持好心情,不能哭

坐月子期间哭泣会导致情绪激动

,影响心情。从而达不到休息的好效果。而且还会使奶水减少,所以新妈妈一定要保持好自己的心情。心情不好自然不利于产妇恢复,坐月子要多加注意,尽量调整自己的情绪。坐月子期间可以偶尔看看电视,不仅可以舒缓产妇情绪保持良好的心情,还能收集信息、开阔视野。

传统上人们认为坐月子是30天,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

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