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这些习惯影响胎儿健康,千万别再犯了!

2017-11-09  

拥有一个健康聪明的宝宝是每个爸爸妈妈的愿望,为了生下一个健康的宝宝,准妈妈在怀孕前就要注意戒掉不良的生活习惯,把影响宝宝健康的因素都降到最低。

如果你不幸中了其中几个,为了肚子里的宝宝一定要及时改正哦!今天我们来盘点一下准妈妈对胎儿不利的坏习惯,各位准妈妈,你们有没有中招呢?

头号杀手:孕期经常熬夜影响宝宝生长发育

孕期经常熬夜会影响宝宝生长发育。都市生活,不少女性怀孕后也不得不参加工作,也因为工作的原因,准妈常常要加班加点,熬夜少不了。但熬夜对孕妈和胎宝宝的伤害有多大,你又了解吗?
每天晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候。十月怀胎本来就是一个耗血气的过程,如果你这个时候还要熬夜工作,在造血时间还不休息,很容易会出现血亏的状况。气色不佳,脸色青白,就是血亏的表现。而且紧张地工作,熬夜,晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张,对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响。
饭后立刻吃水果
对于准妈妈来说,饭后食用很多水果是平常事,但是这种做法并不提倡。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之,将导致消化功能紊乱。
爱生气,易动怒
我们都知道,宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响,属于天生的,尤其是这种天生气质和胎儿时期准妈妈的“教育”密不可分。专家解读后发现,若是准妈咪在孕期情绪异常,就会导致身体内环境发生变化,并通过血液由胎盘传输给胎宝宝,进而影响到了胎宝宝的气质。
吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。
从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,这是在为孕育一个健康的胎儿做准备。所以,准爸爸准妈妈从宝宝的角度着想,尽早改变这些不良的饮食习惯。
挑食偏食
有些准妈妈孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃,不喜欢的依然不动筷子,有的准妈妈甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。
要知道,至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。吃主食会使准妈妈缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。
不运动
孕中期随着宝宝体重的增加,准妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。
想要宝宝远离坏习惯,首先要求准妈妈有良好的兴趣、爱好,健康的生活习惯,同时更重要的是保持心情舒畅。对胎宝宝最好的“传染”是来自你自己的生活小细节,所以平时准妈妈们要多加注意哦。
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