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该如何让宝宝乖乖睡觉

2019-01-28   来源:辣妈帮整理  



妙招一:控制午睡



宝宝午睡时间一定不要过长或者过晚,不然你晚上就倒霉了。午睡时间如果过长或者过晚,宝宝晚上往往精神百倍,不容易入睡。所以让宝宝睡午觉,要定时、定点,一般最佳的午睡阶段是在正午或下午的早些时段。



妙招二:养成生物钟



人类都是以“日出而作,日落而息”作为生物钟的,因此要让宝宝习惯这个“钟”,可以通过光亮和黑暗的对比,让宝宝学会分辨白天和黑夜。早上宝宝起床的时候,先把他抱到一个有柔和光线的地方,然后再把他唤醒;晚上睡觉前,可以把室内的光线调暗,让他明白这已经是黑夜了,该睡觉了。



妙招三:沐浴催眠



每天晚上在差不多的时间观察宝宝的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡。洗完后把他抱在床上,边讲故事边轻拍他的背,宝宝很快就能入睡了。



妙招四:营造氛围



在晚上临近睡觉的时候,不要抱着宝宝到处闲逛了,让他戴在家里听听舒缓的音乐,玩一些小玩具或者给他讲讲故事、念念儿歌吧!在这种舒缓的氛围中,宝宝的瞌睡虫很容易就来了。



妙招五:规范流程



对于稍微大一点的宝宝,可以安排一整个就寝的流程,这对宝宝的入眠也是有好处的。这个过程可以包括:刷牙、洗脸、洗澡、穿睡衣、讲故事等等,一般这个流程在睡前一个小时就可以进行了。流程的规范可以让宝宝养成一种习惯,在这个点就犯困。



所以,哄孩子睡觉也许并不是一件令人抓狂的事情,只是你自己没有掌握方法而已。聪明的妈妈就会用“安睡魔法”,帮助宝宝顺利入眠,让宝宝养成按时睡眠的习惯是让宝宝入眠的关键。



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