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3C产品上瘾?导致焦虑影响睡眠

2020-07-10   来源:辣妈帮整理  
你只要起床就会检查手机的通知和讯息?或是手机没电就会恐慌?这些都代表你已经3C上瘾了。过度沉迷科技产品会影响你的睡眠品质,还会造成肩颈酸痛、焦虑抑郁,甚至是导致不孕,造成你很难怀孕生小孩。

一、3C产品上瘾的迹象?

1、起床就看手机

只要你早上睁开眼睛,就必须立即检查你的手机。在你离开床铺之前,至少会花15分钟来检查你的APP通讯软体、社交网站。

2、容易焦虑不安

当你的手机不在身边时,就会感到焦虑和不安?事实上,你可能不记得上一次离开手机半小时是什么时候的事。

常使用手机会影响睡眠。

3、吃饭边用手机

当你吃饭或是看电视的时候,总是不自觉检查手机、电脑的讯息、邮件或其他通知?这都表示你已经3C成瘾,无法让自己放轻松。

4、聚会时用手机

当你和朋友或家人聚会时,总是三不五时就检查你的手机,并且电话响就接,讯息来就回,没有真正的和身边的人谈话。

5、没电时会恐慌

当你的手机因为电量不足而断线时,你会陷入恐慌模式。当你在户外时,你会开始疯狂找地方充电,等不及回到家。

6、睡觉前看手机

即使你在经过忙碌的一天之后,不管多累,上床睡觉前你还是会花时间滑动你的手机,检查社交网站的讯息。

二、经常使用3C产品的副作用

1、可能引起头痛

3C产品大多含有辐射,经常使用可能会引起头痛。此外,如果你经常将手机放在枕头附近,还可能会引起脑癌。

2、影响睡眠品质

根据研究,太常使用3C产品的人通常都会非常容易失眠、睡不好,这是因为他们会对手机的声响非常敏感,深怕漏接讯息。

3、导致颈椎疼痛

经常使用手机、电脑的人通常也都会有肩颈疼痛的问题。如果幼儿长时间使用,还会影响骨骼发育,造成脊椎变形等问题。

4、伤害眼睛视力

长时间使用手机和电脑会造成眼睛疲劳、乾涩、视力退化等问题,如果没有休息,或是及时治疗,可能会引发严重的眼睛疾病。

5、可能导致不孕

根据研究,长时间接触手机的光线会导致不孕,不论是男性或女性。如果男性经常将手机放在口袋哩,还可能会影响生殖系统的健康。


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