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产后新妈妈应注意的10个问题

熊妈

宝宝 4岁4个月
购物达人
Lv.15
1.居室环境要达标 产妇和宝宝的居室应清洁、明亮,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。传统的做法是将门窗紧闭,不许件“风”,不论春夏秋冬,产妇都要盖厚被,这些传统做法十分危险而且有害,尤其是在夏季,很容易造成产妇中暑。产妇产后出汗较多,夜里更明显,所以要勤换内衣、内裤和床单,以保持清洁和干燥。


产后新妈妈应注意的10个问题
3年前 楼主
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  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    2.下床活动要趁早 产妇可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如抹抹桌子、扫扫地等,但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体,不应产生疲劳感,更不可干较重的体力活,否则容易诱发子宫出血及子宫脱垂。


    3年前 1楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    3.营养Vs休息 休息和营养是产妇身体恢复最重要的两个关键因素。产后乳汁分泌需要大量的营养;产后一周左右,新妈咪每日分泌的乳汁量相当于3瓶牛奶;产后两周左右,每日的分泌量相当于4~5瓶牛奶。乳汁越多,婴儿就长得越健壮。


    3年前 2楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    4.个人卫生要点 “月子期”新妈妈会阴部的分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换卫生护垫并保持会阴部的清洁和干燥。此外,产妇也要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁;洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。在补充营养的同时,产妇也不要忘记漱口刷牙,否则容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。按照旧习惯,不少妇女“月子”里不刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。


    3年前 3楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    5.重塑优美曲线 不少新妈妈会因为生育而引起“生育性肥胖症”,其实产妇可以利用宝宝睡眠的时间,忙里偷闲修复一下腰腹部的曲线。修复腰部曲线:双腿稍微分开靠墙站直,双手合拢向上伸直。身体不能前倾,伸直的左手尽量向右弯碰右肩,而右手自然下垂摆放。右手重复左手,按需要重复次数。
    修复腹部的曲线:脸部朝上平躺,将双手置于颈后,呼气同时慢慢将头部举起,确认此时仍靠地不弯曲,按需要重复次数。

    3年前 4楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    6.产后"亲热"的学问 产后该如何与自己的先生“亲热”呢?这里也大有学问,不然的话,好事就会变成坏事。值得注意的是:在恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,这个期间要绝对禁止性生活。如果贪图一时之欢,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
    要注意产褥期也有可能怀孕,恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施。
    产后首次做爱要特别小心。因为不少产妇在产后经过一段时间的调养,尽管分娩时会阴侧切的伤口早已愈合,但在首次性生活时,还会出现伤口裂开、出血。所以产后一定要等会阴伤口完全愈合后方可恢复性生活。即使如此,首次性生活时丈夫动作也要轻柔,若发现阴道出血,应立即就诊,以免延误治疗。

    3年前 5楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    7.剖产后"四不宜" 现在剖宫产的产妇越来越多了,剖宫产导致子宫受到创伤,身体失血使血中催生素含量降低,术后禁食使子宫入盆延迟等,所以剖宫产后需要特别护理,以保平安。应做到“四不宜”
    一是不要平卧要侧卧,使身体和床成20~30度角,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
    二是不宜静卧要活动,术后24小时后应练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,以增强胃肠蠕动和尽早排气,预防肠粘连及血栓形成。
    三是不宜过饱要少量多餐。剖宫手术时产妇的肠道受到刺激,术后6小时内应禁食,以后逐步增加食量。
    四是不宜多吃鱼可吃肉。据研究,鱼类含有一种有机酸物质,有抑制血小板凝集的作用,不利于术后的止血及伤口的愈合。

    3年前 6楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    8.注意排尿,防止便秘 分娩出宝宝后不久,产妇一般尿量都较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。如果产后6~8小时仍未解小便,要设法下床排尿,也可以在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,并发出哗哗的流水声,以刺激诱导排尿。
    预防便秘,在产后头两天不算问题,因为分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后两天内如无大便,不必惊慌。但如果由于产后卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿解大便,常常会出现便秘现象,这就需要做好预防工作了。首先是饮食,多喝水,吃富含纤维素的蔬菜、水果;其次是养成定时排便的习惯,形成条件反射,可省却许多排便痛苦。

    3年前 7楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    9.乳房保养秘诀 新妈妈在养育宝宝的过程中往往要作出一些牺牲,如体形的改变,尤其是怀孕及哺乳导致乳房的变化。你知道如何在产后依旧保持乳房的魅力吗?不妨依照以下2点试试。
    ①. 每天至少用温开水清洗乳房两次,这样不仅有利于乳房清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
    ②.坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑。

    3年前 8楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    10.全方位护理你的“容颜” • 怀孕、生儿育女,一般都会使年轻妈妈的容貌与皮肤发生不同程度的变化,美容专家认为,如果注意科学合理地保养肌肤,留住青春并不是不可能。在面容上,新妈妈产后身体疲劳,再加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤就会松弛,眼圈发黑。因此每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,同时注意不要忽视食疗药膳养颜的作用。
    产后新妈妈容易脱发们因此应该注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质,养成经常洗头的习惯。
    在牙齿和眼睛的护理方面,产后牙齿很容易发生松动或发
    •炎,故应该注意坚持刷牙并适当补充钙质;为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,可以多吃动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果,这些食物富含维生素A和B2,有利于保护眼睛。
    3年前 9楼   回复
  • Megumi

    宝宝 3岁7个月
    Lv.2
    非常实用,收藏!
    3年前 10楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    引用 恵0313 3年前
    非常实用,收藏!
    呵呵,谢谢支持!
    3年前 11楼   回复
  • 仔仔麻麻

    宝宝 3岁7个月
    Lv.3
    引用 熊妈 3年前
    呵呵,谢谢支持!
    实用,希望有更多坐月子方面的知识!
    3年前 12楼   回复
  • 季夫人

    宝宝 2岁10个月
    Lv.4
    都是做月子后还是期间还是之前就做好工作呢?
    3年前 13楼   回复
  • 熊妈

    宝宝 4岁4个月
    购物达人
    Lv.15
    引用 爱粑粑的嘛嘛 3年前
    都是做月子后还是期间还是之前就做好工作呢?
    亲爱的产褥期,月子里
    3年前 14楼   回复
  • 小Happy

    宝宝 2岁7个月
    Lv.12
    下班,吃饭
    3年前 15楼   回复
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