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【孕期饮食】孕期疑难事儿,找小编!!

育儿达人
Lv.
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【孕期饮食】孕期疑难事儿,找小编!!
5年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.13
      问:为什么怀孕后喜欢吃酸的呢?

    专家回复:这个是她的胃口的原因,这个蠕动减弱了特别想吃些酸的,我们有些人说了,哎呀,我吃点酸枣吧,吃点果丹皮吧,这都是酸的,说我吃个酸梨吧,酸糖吧,我可能要生儿子,不是,它胃肠功能呀整个的这个分泌的酶减弱了,所以她就愿意吃些酸的,有的准妈妈就不愿意吃,有的不愿意吃甜的,有的不愿意吃酸的,每一个人的口味不一样,有的人呢闻到什么东西呢就吐得简直不得了,可能呢我们烤羊肉串从她跟前一过,她可能没走几步,她就得蹲下来呕吐,有的人就无所谓,每一个人的差异不一样,没关系。
    5年前 1楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕中期有哪些症状?饮食如何护理?

    专家回复:这个孕到中期的时候,我们好多准妈妈们看看体重,这一个孕期的体重不能超过40斤,超过40斤那你就会出现肥胖啊,甚至其它的问题,但是在营养方面呢,妈妈们每天,从怀孕那一天到宝宝出生,坚持吃一个鸡蛋,尤其是把鸡蛋黄咽下去,另外呢,喝一些孕妇的奶粉,你比方说贫血的妈妈喝一些补铁的奶粉,喝点这个含铁的孕妇奶粉,另外呢就是吃些蔬菜、水果,吃这些蔬菜水果的时候还要注意一个什么问题呢?我做了唐氏筛查,我血糖高,可是呢我每天特别想吃这个香蕉,不吃香蕉我通不了便,香蕉含糖量高,葡萄含糖量高,那我们准妈妈们为了通便,补充维生素,那吃什么呀?柚子、猕猴桃、西红柿、黄瓜,补充这样的维生素,水果中间血糖高的在饮食方面一定要注意,血糖不高的那没关系,当然呢,鱼、虾、肉这些呢就按照正常的范围来吃。不要过激,什么东西我特别想吃,我们曾经碰上过一个准妈妈,说我血糖不高,我特别想吃西瓜,我能吃半个,我一天什么都不吃,光吃西瓜,吃到最后也会出现假性血糖高,所以在饮食方面呢合理地去吃,不要说是不合理地去吃,想吃什么呢,准妈妈们在这个时候呢您告诉她合理,她自然不会出现合理,为什么?准妈妈们偏食,她一会儿想吃这个,一会儿不想吃这个,她就出现了这些问题了。
    5年前 2楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕期饮食有哪些是需要特别注意的?

    专家回复:就是在我们刚刚怀孕的时候我们一定要吃够三个月的叶酸,这个是我们最主要的,另外呢,到了中期晚期的时候根据你自己的情况来去吃些这个。还有一个呢,我们准妈妈要补钙,但是我们准妈妈们补钙呢,怎么补呢?有的人说,我刚刚怀孕就开始吃钙,一直吃到了宝宝出生,我们大家可能都知道,宝宝出生了以后有个性门,我们有的宝宝,有的妈妈可高兴了,哎呀,我宝宝性门三个月就闭了,我们有些妈妈头疼,宝宝八个月了性门还没闭上呢,说到了保健科后医生说缺钙,不是,我们宝宝一岁以内性门应该闭合,那我们宝宝出生了三个月性门闭合了,我们宝宝请家教、请老师、上学,数理化只能考48分,那我们一岁以内闭合的不用请家教,门门功课考100分,他脑子发育了,所以我们这个钙能不能补呢?根据准妈妈的情况,我们补钙最佳时期是24周,补到28周,停钙,32周补到宝宝出生,不要从你怀孕32天你就知道要补钙,一直补到宝宝出生,那这样就像我刚才说的,宝宝出生的时候可能囟门就闭合了,也可能宝宝两个月闭合了,三个月闭合了,那这样会影响宝宝的脑子发育,这个我们一定要注意。
    5年前 3楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:如何挑选孕妇奶粉?

    专家解答:其实说到孕妇奶粉,我们孕妇她是可以喝一些的,在挑选的时候,第一注重品牌,看看这个品牌的历史,比如说出过大问题的,或是说不是很可靠的,这个就不要再选择了,而且其实最主要的是根据自己的口味,因为我们孕妇怀孕以后他会有一些早孕反应,那这个时候呢她可能口味不合适,她可能也不爱喝,所以买的时候不建议一下子买的过多,试一试,再换一换就可以了。
    5年前 4楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:如何科学补充叶酸


    专家回复:科学的补充叶酸,首先是时间,是从这个怀孕前的3个月就是备孕时期开始,从怀孕前3个月一直到早孕期结束,就是早孕3个月,这段时间是非常重要的,也是那个预防胎儿神经管畸形最有效的一段时期,那么如果说想要非常有效的补充,因为食物里来源的大家可能会觉得不知道到底是不是有多少,然后这个吸收的怎么样,因为食物来源的叶酸呢,它很可能在比如说蔬菜会在制作的过程当中叶酸就损失掉了,那么比较科学的方式,是用这个补充叶酸的专门的制剂,那现在我们这个就是国家批准的这个最好的一种就是斯利安,这个是到医院是可以开到的。 [孕妇缺乏叶酸会怎么样呢?] 是这样的,通常呢像在我们这个北京这样一线的城市来说,如果孕妈妈平常的饮食当中有这个基本量的,动物性的食品肉类,通常来说不会缺乏,不会有太明显的这个缺乏的表现,那么,当叶酸缺乏非常严重的情况之下,会出现就是胎儿的神经管发育的畸形,这个,就是这个不太常见,在我们这样城市生活的人不太常见。
    5年前 5楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:为何说准妈妈建立良好的饮食习惯很重要?

    专家回复:非常重要,因为妈妈跟宝宝是一体的,在孕期,那么宝宝是有味觉的,宝宝的味觉在六个月左右开始发育,然后,所以妈妈吃什么,宝宝是会尝到这个味道的,所以妈妈吃什么宝宝出生以后就会喜欢吃什么,这个已经是科学研究证实了的,就是说如果妈妈们希望自己的宝宝将来不偏食,首先自己做到不偏食,还有更重要的一点就是多哈理论,我们现在也天天在讲,就是说妈妈在孕期的营养状态是跟宝宝成年以后的健康状态有关系的,因为如果妈妈这个在孕期营养不均衡,营养不良或者过剩,那么宝宝的重要脏器的结构就会发生变化,因为宝宝跟妈妈是一体的,发生变化以后那么尤其像这个肝脏胰腺血管这些脏器的话,那么会直接跟成年以后的慢性疾病有关,比如说如果是妈妈在孕期很偏食,体重增长过多,处于这个高碳水化合物高脂肪的这样的饮食,那么宝宝成年以后就容易患慢性的,比如心血管疾病啊糖尿病等等,所以,妈妈在孕期的饮食不单单只是给宝宝供应能量,是宝宝一生健康的最大的基础。
    5年前 6楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕晚期饮食需要注意哪些?

    专家回复:孕晚期的饮食,原则其实是跟中期是一样的,就是均衡饮食,那么我们现在给妈妈辅导都是要求她们每天吃到30种以上的食物,就是这样就是均衡。均衡营养的情况之下,妈妈的体重就不容易过度的增长,那么孕晚期实际上就是每天需要增加的热量跟孕中期是一样的,这个是咱们国家营养学会的标准,并不是说晚期就需要比中期增加这个多少多少的饮食,不是的,那么中晚期,每天饮食增加的这个热量的要求是200大卡,200大卡是一个什么概念?就是一杯牛奶加一个苹果,所以不像大家想象的那么多,所以我们孕期的饮食不需要你吃的特别多的量,但是一定要均衡,就是种类,每天7大类的营养素,主食、蛋白质、蔬菜、水果、奶制品、豆制品都要有。 [每天吃30种以上的食物,会不会太多了呢?] 30种啊,这个是有这个比较巧妙的搭配,比如说你吃主食,你如果只吃一碗米饭,只有一种,对吗,但是如果你喝了一碗腊八粥,是不是很可能就达到将近十种,所以主食上我们可以加一些粗粮豆类,然后蔬菜也是一样的,各种蔬菜你可以这个几种菜做在一起,这样的可以巧妙的增加一些种类,包括水果,水果,你吃一个苹果这就是一种,但是如果你吃半个苹果再加几个草莓,这样的种类就上去了。
    5年前 7楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕妈妈如何正确进行补钙?

    专家回复:科学的补钙,那么要看妈妈的饮食,我们建议就是孕中期以后,就是中期到晚期的妈妈们每天如果你能够喝到500毫升以上的鲜奶或者酸奶,那么这个钙量基本上就是够了,那么如果有的妈妈比如说喝一半的量,如果是250毫升,那么需要额外补充300毫克的钙质,那么除此之外,比如说有的妈妈觉得我奶也喝得挺够的,但是会出现一些症状,可能会有抽筋,那么出现症状了那也需要额外地补,妈妈们科学的补钙,首先要看自己的饮食,如果大部分的钙能从自己的饮食当中来,就不需要补太多,然后补钙的时候注意,因为有的钙剂是可以随餐服用的,有的钙剂是需要在相对空腹或者说不要跟奶制品一起服用的,像有的妈妈,她为了多补充钙,可能一下子喝了500毫升的奶,又吃了两个钙片,那么这样的钙就其实就吸收很不完全了,因为我们人体的胃肠道一次对钙质最大的吸收量是400毫克,所以呢,大家要注意补钙的时间。 [哪些食物有助于科学补钙呢?] 奶制品是钙质最主要的一个来源,其次,大家可能会忽略,其次是蔬菜,就蔬菜其实是钙质一个很好的来源,像我们常见的菠菜油菜就是这种深绿色的蔬菜其中的钙质也非常的丰富,所以奶制品、蔬菜,然后,那钙质其实还分布得挺广泛的,我们的主食里面,我们的这个肉制品里面都有一定量的钙,所以我们除了这些就是,除了主要的来源之外,我们还可以经常吃一些这个芝麻酱,芝麻酱、虾皮,还有就是奶制品里面有奶酪也是含钙量非常高的,因为是奶的浓缩制品,经常吃这些东西是有助于补钙的。
    5年前 8楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕期怎样吃,既能保证胎儿的营养,又不会发胖呢?

    我们现在怀孕来说,我们每天的门诊来说,给大家最多的一个教育就是要控制体重,因为现在超重的现象太严重了。超重的后果当然就可想而知了。妈妈怀孕以后也不是美女了,也变成家庭妇女了,最严重的是孩子过大,都生不出来。这和我们营养过剩有很大关系的。我们建议在孕期营养的摄入,主要是考虑营养成分的搭配。我们说人类摄取的几大营养物质就是蛋白质、脂肪、糖、维生素、水、纤维素这六大类。这些应该均衡搭配,缺一不可,但是孕妇在怀孕当中,通过一个人来摄取营养,供两个人来需要,就是妈妈和胎儿需要。那么着重考虑要摄取的因素包括什么,一个是蛋白质,一个是钙类,一个是铁类,再一个维生素,因为便秘现在太严重了。所以这几类营养一定要着重摄取。怎么叫均衡的营养?一个是每个人个人都有饮食的偏好。比如说我一看这个芹菜我就不能吃,可是它的纤维素有很多,你在摄取的时候要换方法来吃。避开你讨厌的烹调方式,有的时候我就说你吃这个就比你吃药要强吧,比如说你缺钙你要吃大钙片,怎么看都咽不进去。你要吃蔬菜、吃纤维素多的能够帮助你,你为什么不吃这个食品呢? 另外一个,我们衡量孕妇是否均衡摄取营养,就是要看她的体重。我们孕妇整个孕期是有严格的体重控制的。那么对于一个标准身材的体重可以增加12.5公斤。什么叫做标准身材呢?根据体重指数来计算,每个人都可以回家算一算,你的体重指数是多少?当然孕前你就可以算一下,如果你的体重指数是标准的,你怀孕的十个月当中,40周当中可以长12.5公斤,也就是25斤。如果你不是标准体重指数,那就有过瘦和过胖的两类,
    5年前 9楼 回复
  • 育儿达人
    Lv.13
      问:孕期体重增长过多或过少该如何调节饮食呢?

    专家回复:从我的感觉来说,我们现在很多孕妇最多见的还是超重的问题。就是因为怀孕之后,全家人都在动员她吃。而且在她耳边经常说的是,一个人怀孕两个人在用,一定要吃出双人份,所以这是导致肥胖的主要原因。还有一个就是因为不运动,我们很多孕妇一怀孕之后,衣来伸手饭来张口,什么家务都不做。这也是导致肥胖的原因。还有将来生产难产的原因。 如果想要均匀地体重增长,孩子的体重也是适中的,吃饭的饭量应该说和你怀孕前基本是没有太大变化。因为我们孕妇一定要考虑到怀孕之后,你一定是添加副食的。比如说一些坚果、干果、水果,每个人一天有时候吃一盆水果。这些热量都要考虑,怎么叫均衡增长。你家里面一定要备一个体重称,我一般告诉孕妇都要备一个体重秤,我们每周增长体重的标准,在早孕期,头20周之前,也就是每周300到400克。中晚孕期每周是450到500克,这是每周。如果你长多了,对不起出去运动去,锻炼去。这样就能保证体重均衡地生长。
    5年前 10楼 回复
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