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1、要保持屋内的空气流通,因为新鲜的空气可以减少恶心的感觉。
2、要保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,来分散身体的恶心难受的注意力,也要避免熬夜和疲劳过度。
3、要穿着宽松的衣服,来帮助减少腹部的压力。
4、早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干,半小时内暂不喝水,少量多餐,以清淡饮食为主,少吃产气的食物 如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯
5、适当的做一些容易的运动,如散步,逛街等。
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