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宝宝夜里总醒跟妈妈有很大关系,三种方法,让全家人睡个好觉

Lv.

很多照顾宝宝的妈妈都有这样的经历,劳累一整天,宝宝终于哄睡着了,本来以为可以享受自己的时光,可频繁的夜醒把宝妈拉回现实,家人的睡眠节奏也被打乱。

有宝妈留言说:“我家宝宝5个月10天了,宝宝在晚上醒好几次,非要抱着喝奶,哄睡着了才能放在床上,宝宝白天睡得比较安稳,这个夜醒怎么破呢?”宝宝安睡一整夜,是所有宝妈们梦寐以求的愿望。

宝宝常见夜醒的原因有哪些问题导致?

1.身体不舒适



宝宝浅睡眠时期,宝宝肚子饿了或者想喝奶就会通过哭闹表达。身体导致的不舒适,拉粑粑或者有尿感,温度太高或者太冷等等很多让宝宝不舒服的事情发生,宝宝就容易醒来。

有的宝宝肠胃胀气和长牙期不适,都容易造成夜醒。还有妈妈给宝宝吃的辅食,若晚上吃进去过多产气食物,如萝卜等,宝宝睡觉就会产生不安情绪导致夜醒。

2.作息不规律

家长没有给宝宝培养好的睡眠时间,宝宝晚上睡觉时间不固定,起床时间也不稳定,白天午睡时间太长都会影响到宝宝晚上睡觉时间。

3.活动量不足

宝宝在白天身体缺乏运动量,阳光照射时间不足,晚上就会精神充沛,这种情形很多见。导致宝宝身体的元素变化,也会影响宝宝的睡眠质量。

4.宝宝睡前活动

父母白天工作时间长,陪伴孩子玩耍的时间都是晚上。宝宝睡觉时间早,睡觉前和宝宝玩过多刺激的活动会让宝宝过度兴奋,然后睡不着觉。

另外。宝宝白天看过多的电视,电脑等等,这些音频光线会对宝宝形成刺激,所以有很多宝宝会在晚上做梦惊醒。

5.分离焦虑期

宝宝周岁后,开始有明显的精神焦虑,白天爸爸妈妈不在家没有安全感,产生焦虑,到了晚上就会哭闹,需要找大人陪伴。

完整的睡眠时间安排,不仅有利于帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,还能促进宝宝的睡眠质量。

1、建立睡眠程序



给宝宝设定一个固定的入睡时间,在晚上十点钟以后,宝宝身体分泌的生长激素逐渐上升,在十点之前,就应该让宝宝进入睡眠状态。

因此,爸爸妈妈可以将9点至9点半这个时间固定为宝宝入睡前的准备时间,给宝宝培养正确的时间观念。

2、建立就寝程序

可以选择在睡觉之前给宝宝洗澡,通过定时定点洗澡这个做法,传达给宝宝到了睡觉的时间。爸爸妈妈长此以往坚持同样的就寝程序,让宝宝知道洗完澡就应该睡觉了。

也可以选择听音乐,讲故事等等,拿出固定的时间与宝宝交流,选择宝宝喜欢的事情,宝宝也会安逸的睡觉。

3、安排睡觉时间



很多家长为了宝宝的健康成长,让宝宝在白天多睡,白天睡觉的时间长短会影响到晚上的睡眠质量。如果宝宝白天睡眠时间比较长,宝宝晚上入睡的时间也跟着推迟了。

这时,家长应该合理安排宝宝在白天的睡眠时间。随着宝宝的成长,他们白天睡眠逐渐减少,有的宝宝2岁后甚至不需要午睡也很精神。

宝妈们选择哪种办法解决宝宝夜醒问题,要结合自己家庭的特点,宝宝的习惯综合来考虑,才会事半功倍。


2月前 楼主
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  • 生活达人
    爱败达人
    Lv.9
      感谢分享,期待亲更多精彩分享哦~
    2月前 1楼 回复
  •   如何安排好时间,白天睡多久合适?宝宝白天睡太久可以把她叫醒么
    2月前 2楼 回复
  •   说的方法都不适用[辣辣撇嘴]
    1月前 3楼 回复

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