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淡定!不必担心孕期饮食冲动

在孕期,渴望吃某种食物或几种不太常见的食物很正常。许多孕妈妈对其嗜食某种食物感到惊讶。例如,一个以前从不吃蛋黄酱的女性可能在怀孕期间很想吃蛋黄酱。
淡定!不必担心孕期饮食冲动
5年前 楼主
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  •   饮食冲动是什么造成的?
    没有人真的知道到底什么原因造成的饮食冲动,但是有一些理论依据。一些专家认为,饮食冲动是由于荷尔蒙改变造成的。最大的荷尔蒙变化发生在孕早期,因此这几个月是最容易出现饮食冲动的时期。荷尔蒙可能改变东西的味道,这就解释了为什么你会突然喜欢一种怀孕前不喜欢的食物。
    还有一种理论认为,饮食冲动是身体缺乏某种营养的本能反应。例如,如果你的身体需要钙,可能想喝牛奶、吃奶酪和其他奶制品。如果需要更多蛋白质,你可能就会很想吃牛肉或鸡肉。
    5年前 1楼 回复
  •   应对饮食冲动
    应对饮食冲动的有效方式是找到一种健康替代品来满足食欲。例如,如果你渴望吃某种甜味食物,可以吃一碗草莓,而不是吃一块草莓派。或者,如果想吃咸的食物,可以吃全麦椒盐脆饼干,而不去吃马铃薯片。如果你真的必须吃一些东西,就少吃一点。偶尔吃一片蛋糕是可以的,但是不可以每天吃一大块蛋糕。一般隔一段时间可以满足一次饮食冲动的愿望,但前提是要保持营养饮食,不过量摄入食物。
    5年前 2楼 回复
  •   本文经刘敏教授审阅。
    5年前 3楼 回复
  •   好
    5年前 4楼 回复
  • 生活达人
    旅行达人
    城市达人
    Lv.9
      怀孕要吃什么好?
    5年前 5楼 回复
  • 美食达人
    Lv.9
    引用 酱板牛肉干 5年前
    怀孕要吃什么好?
      多吃水果蔬菜
    5年前 6楼 回复
  • 生活达人
    美食达人
    Lv.9
    引用 酱板牛肉干 5年前
    怀孕要吃什么好?
      吃含钙铁锌高的,含维C,含蛋白质, 多吃核桃,千万别吃螃蟹
    5年前 7楼 回复
  • 美食达人
    Lv.9
    引用 酱板牛肉干 5年前
    怀孕要吃什么好?
      首先补充叶酸三个月,然后坚果 水果 蔬菜 然后补充钙
    5年前 8楼 回复
  • 生活达人
    旅行达人
    城市达人
    Lv.9
    引用 恒恒妈 5年前
    吃含钙铁锌高的,含维C,含蛋白质, 多吃核桃,千万别吃螃蟹
      多谢辣妈们
    5年前 9楼 回复
  • 美食达人
    Lv.9
      要控制住呀
    5年前 10楼 回复
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