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孕期这些动作很伤胎,有的话马上停止!

怀孕后,孕妈一言一行都要多加注意,因为已不再是一个人,万事都要考虑到胎儿。日常生活中,有些连孕妈都没留意到的小动作,很可能影响胎儿健康。若孕妈大意,做出伤胎的动作,出了事情,会后悔莫及。为胎儿着想,有些动作,孕妈要少做,甚至别再做了!

日常篇

  1、跷二郎腿

  日常,很多孕妈都会跷二郎腿,在不经意间,已形成习惯。但这个习惯性的动作,对孕妈来说有着不利之处,会影响孕妈的腰椎和盆骨,加重腰疼症状,甚至会使腿部血流不畅。如果孕妈有水肿和腰腿痛,要改掉这个坏习惯。不然,长时间跷二郎腿,不仅影响,还影响胎儿在子宫的发育。

  2、久坐或久站

  在办公室上班的孕妈,经常一坐就是大半天,这样很容易造成腿部静脉曲张,加重下肢水肿。尤其到了孕晚期,孕妈腿部水肿情况更为明显。相信久坐给孕妈带来的伤害毋庸置疑,建议孕妈每隔一个小时就起身走动,缓解不适。如果孕妈在工作中要经常站着,注意调整站姿,以免劳累过度,影响胎儿。

  3、走路风风火火

  有的孕妈觉得自己身体素质好,平时上班,走路依旧步速很快,有时怕迟到,还会跑着追公交,这样做很危险,若不小心摔倒了,容易动了胎气。所以,建议孕妈放慢脚步,做一个优雅的美女子。

  4、经常开怀大笑

  每天保持好心情,对孕妈身体有好处,但笑的时候,不要无节制开怀大笑,因为很可能笑着笑着腹部就抽搐疼痛。对孕妈来说,大笑未必是好事,会刺激子宫,影响胎儿。所以,爱笑的孕妈要多多注意。

  5、弯腰做家务

  部分孕妈在怀孕期间或多或少会做些家务,以排解烦忧和料理家事。在做家务活的时,有一个动作不可取,就是弯腰。如果弯腰做家务,拉伤背部肌肉,压迫到肚子,会伤及胎儿。所以,家务活能少做就少做,孕妈别累着。

  6、踮起脚尖取物

  随着孕周的增加,孕妈体型也会发生变化。在家中取物时,遇到放在高位的物品,孕妈不要垫起脚尖取,因为一旦重心不稳,身体失去平衡,很容易摔倒。虽然踮起脚尖取物是一个微不足道的小动作,但很多人都已经习以为常,所以孕妈要多加注意。

  7、晚上趴着睡觉

  为追求舒适,有的孕妈平常喜欢趴在床上看书或者玩电脑,但这一动作,会将身体重量压在腹部,影响胎儿。晚上,孕妈最好也别采取趴睡姿。

爱爱篇

  1、抚摸、亲吻胸部

  怀孕期间,在不影响胎儿的情况下,爱爱是被允许的。通常,怀孕4-6个月是爱爱的最佳时机。但爱爱时,一些看似普通的动作,可能会刺激大脑释放催产素,引起子宫收缩,比如抚摸和亲吻孕妈的胸部。建议避开胸部这一敏感部位,不要揉搓乳房,以免不当行为引起早产。

  2、挤压、弯曲腹部

  随着胎儿的发育,孕妈肚子会变得越来越大。在爱爱时,要避免压到孕妈隆起的腹部。一般,上下位是很容易压到孕妈腹部的,会伤及胎儿。此外,还要避免弯曲腹部,因为会让孕妈感到不适。爱爱时,可以采取后侧位、前侧位及半坐位。

运动篇

  1、背部锻炼

  运动有益孕妈身体健康,但部分动作对孕妈没有好处,比如背部锻炼动作,对胎儿供血造成不良影响,因为锻炼时供血血管承受过大的压力,不利于血液流动。

  2、向上伸拉

  怀孕期间,孕妈的关节处于松弛状态,若向上伸拉,力度过大,容易受损。日常,孕妈在选择运动项目时,要选择自己感到舒适的。

  3、不停旋转

  孕妈要避免做激烈的运动,否则容易造成流产。通常,旋转的运动,属于比较激烈,应该尽量避免,以免给身体带来负担。

  4、快速跳跃

  身怀胎儿的孕妈最好不要做跳跃动作,因为落地时身体一旦失去平衡,扭到脚容易引起不适,若摔倒了,还可能伤及胎儿。

  总而言之,孕期无小事,每一个动作都要小心,越是细微,越容易被孕妈所忽视。只有当孕妈注意这些细微的动作,才能避免对胎儿造成伤害,呵护胎儿健康。

(以上内容来自网络)

【提示】中国营养学会建议:孕中期开始,正常体重的孕妇以每周增加0.4k g 为宜;低体重每周增加0.5kg;超重孕妇每周增加0.3kg。快来看看这周体重变化了多少吧~

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2月前 楼主
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  • 活力达人
    Lv.9
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    2月前 1楼 回复
  • 生活达人
    城市达人
    Lv.8
      学习啦
    2月前 2楼 回复
  •   前两天干家务活撑着肚子了,到现在一直都不舒服,绑个头发肚子都发硬
    2月前 3楼 回复
  • 生活达人
    美食达人
    Lv.9
    引用 阿紫
    立马放下了翘二郎腿的脚
      加1
    2月前 4楼 回复
  •   长知识了
    2月前 5楼 回复
  • 生活达人
    爱败达人
    Lv.10
      家里不是马桶厕所怎么办???
    2月前 6楼 回复
  • 城市达人
    Lv.9
    引用 妮
    家里不是马桶厕所怎么办???
      网上有卖孕妇坐凳
    2月前 7楼 回复
  • 引用 阿紫
    立马放下了翘二郎腿的脚
      哈哈
    2月前 8楼 回复
  •   做一个冷静自律的孕妈。
    2月前 9楼 回复
  • 时尚达人
    生活达人
    城市达人
    Lv.11
      我是没有翘二郎腿的习惯[辣辣调皮][辣辣调皮]
    2月前 10楼 回复
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