辣妈帮首页>1-2岁宝宝帮>宝宝什么时候可以吃油?吃多少?什么油最合适?
1-2岁宝宝帮

宝宝什么时候可以吃油?吃多少?什么油最合适?

Lv.

当了妈以后,才知道宝宝1岁前要禁盐禁调味料,很多宝妈索性连油也不敢给宝宝吃,觉得油太过油腻,怕引起宝宝肠胃不适。


其实油类对宝宝的大脑发育起着至关重要的作用

《中国居民膳食指南》提到,7~24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸,其中的脂可以促进脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收和运输,对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用!


1月前 楼主
  •   
  • 分享  
  •   宝宝什么时候可以吃油?吃多少?


    宝宝6个月开始添加辅食后,就可以适量的吃油了。《中国居民膳食指南》建议:


    婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,每日需额外添加约5~10g油脂。

    2~3岁建议每日添加15~20g植物油;

    4~5岁每日摄入20~25g植物油
    1月前 1楼 回复
  •   哪些油,适合宝宝吃?


    含有不饱和脂肪酸的植物油,比如我们生活中常见的核桃油,亚麻籽油,可以说是宝宝专用油,非常适合宝宝食用,基本上每天都可以在辅食里添加一点。


    其中,核桃油本身带有淡淡的核桃清香,没有亚麻籽油的苦涩味,宝宝更容易接受食用。
    1月前 2楼 回复
  •   科普小常识 


    不饱和脂肪酸分为【单不饱和脂肪酸】和【多不饱和脂肪酸】,有两种【多不饱和脂肪酸】是我们必须的脂肪酸,叫做ω-3脂肪酸(以亚麻酸为主,以下简称亚麻酸)和ω-6脂肪酸(以亚油酸为主)。


    亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA,有助于儿童DHA的补充。对婴儿大脑和视力的发育也至关重要,还能帮助儿童改善学习,强健免疫系统。
    1月前 3楼 回复
  •   如何验证纯核桃油?


    收到货后,在不开盖的情况下,把核桃油放入冰箱冷冻室内2-4小时,拿出来看是否有凝固或结晶状态,纯山核桃油不会凝固或结晶(纯核桃油要低于-20°才会凝固)。
    1月前 4楼 回复
  •   核桃油富含多种营养成分,其中油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占88%~96%,远高于日常食用的花生油、橄榄油。
    1月前 5楼 回复
  •   6个月-3岁是宝宝大脑发育的黄金时期,核桃油中的亚麻酸在体内可转化成大家熟知的 ”脑黄金“ DHA和EPA,对宝宝大脑和视力的发育至关重要。
    1月前 6楼 回复
  • 生活达人
    Lv.9
    引用 Wendy猪猪 2年前
    核桃油富含多种营养成分,其中油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占88%~96%,远高于日常食用的花生油、橄榄油。
      请问下亲哪有核桃油买,超市我找过都没有
    1月前 7楼 回复
  • Lv.10
      我们用橄榄油
    1月前 8楼 回复
  • Lv.8
    引用 孕妈426468 2年前
    请问下亲哪有核桃油买,超市我找过都没有
      我有买过的,推荐给你?
    1月前 9楼 回复
  • Lv.8
    引用 兰 2年前
    我们用橄榄油
      橄榄油最主要的成分是单不饱和脂肪酸,缺乏有助于孩子大脑发育的必需脂肪酸。如果长期只是给孩子吃橄榄油的话,会造成孩子视觉和神经系统发育的异常。橄榄油适合血脂比较高的人士,对于降低血脂是有很好的作用的。
    1月前 10楼 回复
< 1 2 > 跳到 确定

最近加入用户

帮排行榜