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怀孕第几个月胎宝宝长得快?孕期吃什么对宝宝大脑发育有好处呢?

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Lv.

女性怀孕之后,对于饮食方面就非常有讲究了,他们会研究什么食物对宝宝的大脑发育有好处,什么食物对胎宝宝的皮肤好等等。这些问题就会让很多新手宝妈焦虑不安,专家指出准妈妈食用某一些食物有助于智力发育,还可以促进胎儿的脑细胞生长,怀孕期间可以多吃一些给他宝宝补脑的食物,那么孕妇吃什么水果对胎儿的大脑发育有好处呢?

什么时候是胎儿的发育关键期呢?是不是要重点补充一下营养呢?我们今天就聊聊这个话题

1、怀孕8周

怀孕8周的时候就是末次月经推迟一个月左右,胎儿的头部四肢身体就已经逐渐成型了,在此之前他们还只是一个小小的胚胎,8周之后就可以被称为胎儿了。有一些准妈妈们可能刚测出来自己怀孕身体没什么不适,也不用着急去检查,可以等到8周之后做B超来听胎儿的心意,滴答滴答,第1次听到感觉是一件非常不可思议的事情。小宝宝就这样在你的肚子里开始慢慢成长了。




2、孕16-24周

怀孕五六个月的时候,胎宝宝的骨骼和大脑发育正处于高峰期,胎儿的骨骼和大脑开始迅速发育,孕妈妈们一定要多注意摄入一些含钙量高的食物,及时补充钙片。Dha就是大脑发育所必须的脂肪酸,所以孕妈妈们一定要多吃一些这样的食物,比如核桃,花生,芝麻等等。

3、孕28周

怀孕28周左右的时候,胎儿的器官就处于快速发育的阶段,骨骼也开始坚固,孕妈妈们不仅要注意补充营养,平时还要多加运动,增强自身的身体素质,为顺利分娩打好基础。怀孕28周的时候,胎儿已经逐渐建立了自己的生物钟,一般晚上活动的会更多一些,孕妈妈们如果夜间睡眠不好,可以白天补1~2个小时的睡眠。




4、孕32周

此时已经进入了孕晚期,胎儿的大脑皮层以及肺部系统开始逐渐完善,28周后的胎宝宝们存活率就会达到95,有一些孕妈会出现水肿贫血的现象,这种阶段的饮食一定要清淡,可以多吃一些补血的食物。在胎儿进入快速发育期间的时候,孕妈妈的体重会明显增长,也更容易疲倦了,所以多休息是非常有必要的。如果孕妈妈拥有高质量的睡眠,白天参加一些课外运动,晚上会睡得更香。





大多数的孕妈都希望自己的宝宝发育好,那么怀孕吃什么对宝宝大脑发育好呢?

1、叶酸

想要不让宝宝的大脑发育好,怀孕期间可以吃一些叶酸,叶酸对宝宝的大脑发育是非常有好处的,在怀孕的前三个月胎儿的大脑发育进入了一个特殊时期,建议孕妇头三个月应该及时补充叶酸,防止胎儿的神经管变成畸形。此外在平常生活中一定要规律饮食,一些坚果是可以适当使用的,因为坚果中含有不饱和脂肪酸,也能够很好促进胎儿的脑部发育。


2、苹果

苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。苹果中含有丰富的锌,还富有脂肪质碳水化合物等等,它是由多种维生素构成的,大脑所需的营养成分苹果中几乎都有,尤其是细纤维含量非常高,非常有利于胎儿的大脑皮层发育,来提高胎儿后天的记忆力。



文章来源网易号


7月前 楼主
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