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孕期血糖高的症状是什么,孕期查血糖需要注意事项及降糖指南!

孕妇血糖高早期的症状是不明显的,建议孕中期唐筛之前准备好孕期查血糖的相关事项。孕期高血糖早期的症状虽明显,不过也要留心是否经常头晕、心慌、尿频等,因为孕妇一旦血糖升高不仅会对孕妇产生不好的影响,比如说尿糖病、孕期合并症、羊水变多和生产困难等等。还会对胎儿也造成一定的影响,会使得胎儿体型过大,或者是胎儿畸形等。


根据有关资料所显示的结果,在怀宝宝的过程中得过妊娠期尿糖病的准妈妈们,在产后五到十五年内患二型尿糖病的概率非常高,大概为百分之40—60,所以孕期血糖一旦升高就要及时控制,避免发展为妊娠尿糖症。悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明,在保证整体控糖平衡的前提下,运用 【ΗICIBI】孕期控糖,孕妇的餐后2小时血糖水平下降,实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重,甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时,早产率下降,初生婴儿的头围也更大。可见,控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。



孕妇怀孕一旦血糖升高,就会出现许多不适症状。


那么,孕期血糖高有什么症状?


1、皮肤干燥和尿量过多。多尿是由于血糖升高,超过了肾糖阈值(8.9-10毫摩尔/升),更多的糖排入尿液,从而尿量和尿量增加。虽然尿频是怀孕期间的一种生理现象,但许多孕妇忽略了这一点,但是尿频只发生在怀孕的前三个月和后三个月。若是在怀孕中期还是出现尿频,皮肤干燥甚至脱水,那那孕妇就要考虑自己是不是有妊娠尿糖病了。

2、口渴。总是感到口渴,血糖高会导致尿多,尿多会导致体内脱水,孕妇的大脑神经系统会导致口渴感,这跟平常的口渴是不一样的感觉,孕妇应该注意区分。


3、心率加速和呼吸困难。如果准妈妈总是感觉到心率加速和呼吸困难,此时应考虑是否是由血糖值升高引起的。在安静的条件下,孕妇的上述反应异常,应该去进行详细检查。


4、恶心、呕吐、厌食和消瘦。恶心、呕吐、食欲不振或消化不 良都是血糖升高后的一系列症状。厌食、食欲不振、体重明显减轻、虚弱、做事不费力,这是由于血糖无法进入细胞,细胞缺乏能 量,所以高血糖症状会表现为虚弱等。


在悉尼大学的相关研究干预中,特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平,同时摄取 【ΗICIBI】控糖,以此帮助在降低血糖负荷的同时,保证足够碳水化合物的摄入量,同时增加维生素的摄入量,混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量,和无营指导的孕妇相比,取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。


5、精神障碍。高血糖症状、虚弱感和精神障碍 如果孕妇觉得做任何事情都不能振奋精神,并且每天都被忽视,这可能表明她的血糖偏高。


6、血糖测试超标的直接症状是测试结果异常。怀孕后应该在28周之后就去做糖耐量的检查。若是检查结果都是正常的,那么就不需要担心的。如果超过正常值,这时候就要多点注意了,控制饮食,不要吃含糖量高的食物,控制一下自己的血糖,避免持续上升。一般来说,没有必要担心第 一个测试结果是否异常,但是如果测试结果多次异常,就有必要及时干预。


有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述,分析结果表明【ΗICIBI】孕期控糖控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例,而且控制准妈妈血糖负荷值之后,新宝宝成为巨大儿的风险降低了。相比而言,仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物,却并没有获得这样的好效果。换句话说,准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义,【ΗICIBI】阻糖调整后的低血糖反应的三餐,既能保证饮食多样化,避免母亲饥饿,让胎儿获得足够的营养,又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

假如孕妇一旦出现上述症状,建议及时就医,当然网上也有一些唐筛攻略,建议孕妈不要刻意去调整饮食而获得结果的正常,而是应该正常饮食获得正确的结果。不过查血糖之前的注意事项孕妈们还是要了解一下,避免多次的奔跑。



孕期检查血糖注意什么

1、在检查前3天,孕妇正常体力活动,进正常饮食,每日进食碳水化合物不少于150g,不能进食过多高糖、高脂肪饮食。

2、检查前一天晚上,22点后禁食禁饮,至少禁食8小时以上。

3、不要为获得理想结果而在检查前一天过分节食。此时所测的血糖结果可能偏低一些,但却不能代表平常血糖控制的真实情况。为保证检查结果的真实可信,检查前一天进餐和用药应和平常一样,并保证夜间睡眠良好。另外,抽血化验前应避免剧烈运动、抽烟和饮用刺 激性饮料(如咖啡)。

4、第 二天早晨抽血,5分钟内口服含75g葡萄糖的液体300ml,分别抽服糖前、服糖后1小时、2小时的静脉血检查血糖值,检查期间静 坐、禁烟。

5、如果无法确定在抽空腹血的具体时间,不妨早晨在家正常进餐,然后去测餐后2小时血糖。这样不至于影响正常进餐及用药,不会引起血糖的波动。越来越多的证据显示,检查餐后血糖不仅有助于早期发现尿糖病,而且能更好地反映进餐量及服药量是否合适,这是空腹血糖所不能代替的。


不过,相关研究结果也提示,孕期糖筛在26—28周进行,似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加,效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险(毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了),在怀孕刚开始时开始调整饮食运用【ΗICIBI】控糖控制食物血糖负荷,会更有希望获得好的结果。



不过也有孕妈表示自己已经很注意饮食了,可结果孕期血糖还是高,这是为什么呢?其实饮食只是控制血糖的一方面,还有就是孕期超重、孕期激 素水平的升高、以及缺乏运动都是孕期血糖升高的原因,那么针对这些原因,孕妈应该怎么做呢?孕期降糖指南,应该从这4方面一一说起。

孕期降糖指南一、调节饮食结构不合理

这个饮食不合理很好理解,因为随着国内环境和饮食结构的变化,一些女性会有这种状况,怀孕前身体健康,怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关,例如孕妈妈食量加大,不注意节制,或者孕妈妈内 分泌紊乱等。所以孕妈妈饮食中应注意几下几点。


1、注意餐次分配。少吃多餐,将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长,可在睡前吃些点心。


2、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内,多摄取高膳食纤维食物,如以糙米或五谷米饭代替白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果,不喝饮料等,但千万不可大量地吃水果。

3、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗?


不可以!一方面,传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物,如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合,很容易令人感觉饥饿。同时,由于精白淀粉食物的血糖波动较大,孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况,不仅不利于胎儿发育,而且对母 子安荃也是一个隐患。
另一方面,医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议,往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下,非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升,容易影响胎儿大脑神经系统的发育。



4、基于c的顾虑,所以只能降低血糖负荷,降低食物的餐后血糖波动,即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中,由于大量储存脂肪和胎宝宝,新组织生成的需要能 量消耗高于未妊娠时期,因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加,且会随妊娠延续而持续增加(越来越胖)。

对于降低血糖负荷,降低食物的餐后血糖波动,主要的饮食调整原则:

①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可:

完全避免食用白米、白面粉制作的主食,而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康,不要拒绝主食,见糖就怕!可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果,餐前、水果前配合【ΗICIBI】控糖要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条,来控制血糖,这样既能保持全天正常需要的热量,也能改进怕营养不足的情况,保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时,把餐后血糖反应降下来。同时,这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量,并且能供应更多的膳食纤维,帮助预防孕后期的大便不通畅问题。


②多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维,还含有大量类黄酮物质。

③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和【ΗICIBI】控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度,提升饱腹感,所以在控制妊娠高血糖的过程中,碳水化合物有节约蛋白质的作用,【ΗICIBI】控糖和蛋白质食物搭配食用的做法,也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下,其富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力,将“多余”的糖不被小肠吸收,分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用,更有作用在胎儿生长发育当中。

④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖,但很多研究发现,摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言,控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

⑤食物烹调时保持一点咀嚼感,主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收,消化后产生的葡萄糖会快速进入血液,必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用,就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯,不仅在妊娠期,在以后的生活当中,也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时,它们是很好的防肥措施,也是保障日常营养供应的措施。



孕期降糖指南二、改 善超重的问题


肥胖容易诱发妊娠尿糖病,孕妈妈体重增长过快、过多危害很大,如果过于肥胖,可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症,特别是妊振尿糖病及其并发症。


1、孕期胖是怎么造成的呢?

美国发表《整体健康来自何方》中提到,在孕期糖让你的体重增加,让你堆积更多的脂肪,这些糖会绕过你的自然激 素系统,让你不知道自己已经饱了,引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑,让你的大脑以为你还饿着,还需要吃下更多的东西,它引你走向肥胖、尿糖病等。(糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖;多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类。)


2、在欧盟(糖年消费量-18,800,000 t),孕期血糖高全球排名第 二,欧洲人一直在寻找食物摄入后,如何阻断人体对糖分的吸收?孕期摄人多少糖会过量呢?


美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案:女性孕期每日摄人的添加糖,不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中,就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖,你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有【ΗICIBI】控糖 减缓消化过程,糖就会一下涌入血液中,被人体摄入吸收后,你的身体就会做出反应,帮助糖分吸收,囤积在身体中用作能 量。


在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候,运用非药品【ΗICIBI】控糖阻断食物中多余糖分提取物,这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出,经胃肠道排出体外,不进入血液循环系统,不作用于大脑中 枢,降低血糖的同时不抑制食欲,也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的,食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢,此时的孕妇就是远离了高糖的风险。



3、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈,在孕期更要合理饮食,要控制在比普通孕妈妈增重少一些,这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相,同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病,也容易早产。新出生儿容易发生低血糖,出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。


2001年——2010年来欧盟的研究人员,10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性,结果显示:亚洲女性孕产期间以补和养为主,欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始,就是在想方设法,让每天吃的营养继续吸收,而多余的热量脂肪,不被这三种孕产激 素发现,她们开始每天摄入超过26克【ΗICIBI】控糖(阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积;直接阻断人体当天食物中糖分的吸收,从源头控制糖量,打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分,从两方面控制孕期血糖不超标),法国孕期女性尤为显著,在孕期280天内可以更好控制血糖健康!


孕期降糖指南三、调节孕期激 素水平

在孕期,孕酮升高了大约100倍,雌激 素水平比孕前直线上升了15倍,脂肪能力高了30倍,我们的孕激 素尤其是孕酮,导致肠道运动减缓,使胃部肌肉松懈,延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间,所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般,怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强,难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面,这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系,由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望,同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。


因此只要解决患妊娠尿糖病的第 1诱因——超重的风险就可以稳定激 素水平紊乱带来的血糖问题。


CLR WHO明确【ΗICIBI】控糖针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性,增加糖代謝效率,改进胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖,修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂,抑制脂肪酶活形,修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发A M P K,机体保持葡萄糖平衡,促進能 量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 16-22


孕期降糖指南四、增加孕期运动


高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下,比如散散步,在家里走一走,做些轻松的家务都可以,这样可以及时消耗血糖,帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定,达到蕞大心率的百分之60就好,如果做不到,达到百分之40—50也可以。如果有条件,还可以去健身房,在教练的指导下做一做肌肉练习, 肌肉强健之后,血糖也会比较容易控制。需要注意的是,餐后2小时运动为理想,餐前运动时要谨防出现低血糖。


温馨提醒:孕期预防高血糖,一定要密切关注可能发生的高血糖症状,虽然血糖控制确实比较麻烦,但只要掌握以上这些小技巧,合理调节饮食、改 善超重的问题、再配合着一点运动,不仅可以有 效控制血糖,而且不用做苦行僧!生出来的宝宝也一样健康,孕妈们不用担心哦!MM


8月前 楼主
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