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【已开奖】共同战“疫”,保护健康的N种方式

育儿达人
生活达人
Lv.

新型冠状病毒的消息一阵又一阵,牵动着全国人民的心。这个春节,我们没有了拜年、没有了走亲戚,宅在家里就是为社会做贡献,每个人做好自我防护,就是为疫情防控贡献了一份力量!

我们在家时一定要做好居家防护和和个人防护,例如:
1.每天不少于2次,每次20-30分钟开窗通风时间,有助于降低室内可能存在的病毒量。
2.外出归来,接触生肉,咳嗽喷嚏、饭前便后…都要用肥皂或杀菌洗手液洗手。
3.出门佩戴口罩,不要碰触接触过的口罩,少出门,不出门。
……
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2月前 楼主
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  • 活力达人
    Lv.8
      很好的活动
    2月前 1楼 回复
  • 活力达人
    Lv.14
      1. 家居消毒选择刺激小的产品



    冬春季,老年人的呼吸道比较敏感脆弱。


    如果家中没病人,做好日常清洁就行,没有必要消毒!一定要消毒的话,请选择对老年人呼吸道刺激小的产品。

    消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液,或其它含氯消毒液擦拭家具地面。

    但如果家中老人对氯过敏或者会产生呼吸道刺激症状,则不应使用。


    另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸达不到消毒的效果,还可能会引发呼吸道不适。

    这些方法相当于人为加重室内空气的污染。对呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言,反而是害了他们,很有可能诱发呼吸系统疾病。

    2.保持室内暖和,让老人待在适宜的室温中

    保持室内暖和,开空调以老人的舒适程度为准。

    虽然理论上,更高的室温可以使病毒失去活性的速度加快。但完全杀死新型冠状病毒,需要 56 摄氏度,即使打开空调、门窗紧闭,室温也远远达不到这个温度。


    3. 定时开窗通风,更新室内空气

    冬天开窗太冷,很多老年人选择门窗紧闭。

    一方面觉得开了空调,再开窗费电,另一方面觉得,既然有病毒,就更应该关窗把病毒挡在外面。

    其实,开窗通风有助于提高室内空气质量,降低可能存在的病毒量。


    室外的空气经过「稀释」,几乎不可能把病毒带进室内。也就是说,多通风透气,有助于降低呼吸系统疾病的风险。

    至少每半日开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风,室内外温差过大容易引起感冒,建议增加通风次数,减少通风时间。

    4. 提倡勤洗手,备好护手霜

    特殊时期,提倡勤洗手,预防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化,很容易干,勤洗手势必加重皮肤皴裂。


    特别建议,将护手霜放在洗手池边,便于他们洗手后涂抹。

    5. 鸡鸭鱼肉做熟吃,不要接触活禽

    老人都喜欢逛菜市场。一定要叮嘱他们三个不要:


    不要去不正规、消毒措施不完善的市场。


    不要购买来源不明的禽类海鲜。


    不要在无保护的情况下接触活禽。

    虽然目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据。但还是要注意无论是肉类还是鸡蛋,必须煮熟再吃。

    6. 均衡饮食,别被「抗病毒」食物忽悠

    部分老人容易被营销谣言误导,购买一些所谓「抗病毒」食物。


    实际上,目前市场上所有声称可以防病毒的食物 / 保健品,都缺乏临床依据。

    比如,大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等,虽对人体有一定营养价值,但都不能抗病毒。

    疫情期间,饮食方面真正需要做到的是营养均衡、口味清淡。如果老人没有特殊饮食禁忌,可以适当增加优质蛋白摄入(蛋类、豆制品、鱼肉等),新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。

    像草莓这样,营养均衡的当季水果,如果老人「喜欢」买,多吃点挺好。


    7. 减少出门频率,出行戴对口罩

    老年人不像年轻一代,可以借助网络进行云社交,逢年过节容易坐不住、爱走动。这也提高了他们暴露在病毒下的风险。

    为了减少老年人出门,各地也推出各种政策,例如,四川省昨日发出通知,要求麻将馆全部暂停营业。因此建议春节在家多陪伴老人,并积极劝说老人,减少不必要的外出活动。

    如果老人一定要出门,请帮助他们戴对口罩。



    普通棉布口罩只能保暖,没有防护效果。推荐优先选用医用外科口罩,次选医用护理口罩。


    不建议老年人使用 N95 或 KN95 等防护口罩。

    这些口罩的呼吸阻力很大,老年人长期佩戴后,很容易出现胸闷、气短、憋喘等症状,严重者甚至会导致心衰。

    选用医用外科口罩时,分清正反面,蓝色朝外,白色贴面。包覆住口鼻,同时记得按捏金属丝,使之紧贴鼻梁沿,减少侧漏。

    8. 避开公共交通,交谈保持距离

    老年人出行尽量不要选择人流密集的公共交通,最好步行、打车或者由家人开车接送。

    活动地点建议避开人流,选择人少、通风良好的地方,比如带好口罩去公园或者室外遛弯。

    见到熟人,也不要脱下口罩,建议保持 1 米以上的距离打招呼,不要太靠近说话。

    9. 正确处理口罩,回家做好消毒

    很多老人比较节俭,会反复使用口罩。但请务必叮嘱他们:一次性医用口罩只能用一次。

    摘下口罩,需要通过耳挂,不要接触口罩的外表面(污染面)来摘。

    也不要触碰别人使用过的口罩,避免交叉感染。

    不要将摘下的口罩直接放在包里、兜里等处,造成持续感染风险。脱下的口罩,直接拎着耳挂丢弃至有害垃圾桶即可。

    口罩处理妥当后,及时对衣物进行清洗消毒,并彻底洗手洗澡。

    10. 不紧急的小毛病,先在线问诊

    如果老人有其它的疾病,建议由家人协助先在线咨询或前往社区医院。

    这样既减少了前往大医院的感染风险,又减轻了医疗系统在当下这个特殊时期的负担。

    11. 有感冒迹象,先观察再决定

    如果老人有感冒的迹象,不建议马上去发热门诊,这样反而会增加感染的风险。可以先自行观察,减少外出,避免与小孩的直接接触。

    值此特殊时期,建议根据各地规定适时上报,如果存在可疑接触史,请联系社区。

    如果出现高热(38℃及以上),持续不退;脓痰或者脓鼻涕(偏绿色)增加;呼吸困难、呼吸急促等症状,请及时就诊。

    12. 去医院前,务必做好防护

    如果必须要前往医院,做好防护,别到处乱碰。

    去医院前,家属以及老人一定要戴好口罩。该洗手时就记得用正确的方法洗手。

    在医院时,要注意一定不要触碰口罩外侧!不要揉眼睛!不要在医院到处乱摸!摘脱口罩后要洗手!

    其次也要注意保护他人,与人保持距离,打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。点击蓝字,查看用手肘挡喷嚏的正确姿势 。

    以上,就是疫情期间,保护家中长辈的 12 个知识点了。

    最后,我们还想告诉大家:

    战胜疫情,懂得科学有效的防护手段固然重要,但更可贵的是,不断的相互理解,和持续的耐心沟通。
    2月前 2楼 回复
  •   活动很赞,支持!
    2月前 3楼 回复
  • 活力达人
    Lv.14
      科学防护 三大要点

    1、少出门

    2、勤洗手

    3、戴口罩

    Q

    针对肺炎疫情

    如何更好地保护自己和家人呢?

    1.远离传染源

    对于新型冠状病毒的传染来源尚未找到,国家及市卫健委根据常规掌握的信息已经积极投入备战,做好各方面的隔离、监测及筛查。我们自身要做的就是尽可能远离传染源,比如:

    (1)不去武汉尤其是农贸市场等高流行区。

    (2)不去人流拥挤的医院、商场、演唱会等。

    (3)远离有发烧、咳嗽症状的疑似患者。

    (4)远离与病患有密切接触的人员。

    (5)避免接触市场上的流浪动物或不明原因发病的病畜

    2.切断传播途径

    新型冠状病毒疫情传播途径目前尚不明确,但可以根据以往流感和SARS的传播经验采取措施。

    (1)室内早晚通风,条件允许的可以进行紫外消毒。

    (2)地面、周围物品可以采用84或氯化消毒剂进行常规消毒。

    (3)衣物、被单等可以放进洗衣机,加入适量滴露消毒液进行清洗。

    3.保护易感人群,老人、儿童、孕妇重点防护。

    (1)注意防寒保暖、饮食清淡,多喝汤水。

    (2)加强体育锻炼,增强自身免疫力。

    (3)密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状应及时就近就医。

    (4)外出时戴口罩或用纸巾、衣物遮挡口鼻以减少病菌传播。

    (5)注意个人卫生,勤用肥皂水或含有酒精的洗手液消毒洗手。



    正确洗手

    五步法



    Q

    面对突如其来的疫情

    如何调整自己的压力呢?

    面对疫情,不必过分恐慌,但一定要提醒身边人做好预防。危机事件的发生容易令人手忙脚乱,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。其次,适当的体育锻炼可以增强机体免疫力,有利于身体健康,也可以帮你减少精神上的紧张,增加自我效能,提高自信心。最后请关注官方公布的必要信息,不道听途说,不信谣、不传谣,减少杂音。

    Q

    如果你不小心被感染

    需要接受”隔离治疗”

    如何调整自己呢?

    “隔离治疗“对普通人而言的确不寻常。隔离治疗期间,可能会造成暂时的慌张、不知所措。这是很自然的反应,不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪,反而会影响后续的抗压能力。给自己做一份规律的作息时间表,每日照做。稳定感对于应对未知感非常重要。理性获取官方来源的权威资讯,可以避免不必要的恐慌。保持与外界的沟通,可以打电话给家人或朋友倾诉,增强信心。

    Q

    如果你的亲友需要接受“隔离治疗”

    该怎么帮忙调适呢?

    当你的家人或朋友需要隔离治疗时,你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话或者聊微信的,你可以给予更多精神上的支持和帮助。除了食品、衣物等基本生理需求,也要提供书、音乐或电影等文艺材料,关注他们的精神需求。如果感觉到家人不寻常的心理情况,不可掉以轻心,要及时联系医护人员处理。
    2月前 4楼 回复
  • Lv.1
      各位买不到口罩的找我
    2月前 5楼 回复
  • 活力达人
    Lv.10
      首先我们要知道人感染冠状病毒后有啥不良反应。
    主要表现为咳嗽,发热,严重会致使肺炎,肾衰竭。
    讲卫生,勤洗手
    没错,这种疾病属于呼吸道疾病,所以一定要勤洗手。
    可用肥皂或者洗手液洗手,可以有效杀菌。
    呼吸道卫生也很有必要。
    勤刷牙洗脸,讲究个人卫生。
    适当与他人保持距离
    尤其是当对方咳嗽,打喷嚏时候一定要躲开,密切接触容易被传染上哟。
    当然啦,情侣也是,发现对方情况不对,应该及时送往医院。
    食物上
    东西要煮熟,感染这种病毒不排除是食用了未煮熟的食物而感染的情况。所以食物煮熟可以有效杀菌消毒。
    患者应该怎么做
    最好佩戴口罩。
    注意口罩最好选用N95口罩(患者)。
    健康人群可选择医用无纺布口罩。
    注意佩戴时间也不能太长哟,顶多8小时。
    其他
    最好不要直接用手接触养殖场的动物或者野生动物。
    一定要讲卫生,远离传染源。
    注意事项
    讲卫生,戴口罩
    2月前 6楼 回复
  • 活力达人
    Lv.11
      防疫工作做得好,全家健康跑不了,在防疫期间,我们全家做到了戴口罩,勤洗手,少出门,多通风,不造谣,不传谣
    2月前 7楼 回复
  • 活力达人
    Lv.10
      1、少出门
    2、勤洗手
    3、戴口罩
    4、不传谣
    5、不信谣
    2月前 8楼 回复
  •   赞一个
    2月前 9楼 回复
  • 活力达人
    Lv.6
      √ 拒绝去人流密集的场所

    春节期间,粑要尽量避免带宝宝去人流密集、空气流通不好的场所,比如人来人往的动物园、公园等等,此外要减少待在密闭的环境中,注意通风,多呼吸新鲜的空气。
    √ 出门戴口罩

    出门遛娃、探亲访友,最好带上口罩,它能阻挡病菌通过唾液传播,什么样的口罩管用呢?
    1、一次性口罩,如医用外科口罩
    2、对非油性颗粒的过滤效率大于等于95% 的口罩(如:3M 等)
    √ 勤洗手、口鼻,保持卫生

    注意勤洗手,出门回家最好都要洗手、口鼻,防止病菌通过手、鼻、口传染,洗手的时候不要“偷懒”,用使用除菌的肥皂或者洗衣液彻底清洗干净哦!
    2月前 10楼 回复
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