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宝妈分享产后肚子大怎么恢复,产后减肥的最佳时机与方式竟然这么简单

首先跟大家自我介绍一下,本人是一个90后的宝妈,大家可以叫我丫丫,3年前的我同样也有着产后肥胖的困扰,各种方法都试过了,但是却是微乎其微的,后来就在网上查阅了大量的资料才知道产后肚子脂肪堆积的主要问题是孕产激愫水平上升所致,脂肪会刻意堆积,并且会习惯性脂肪积累3-5年左右。所以搞清楚为什么肚子会胖,学会对症解决才是关键点!!!
 


 
看看镜子里的自己,真的是惨不忍睹!!
 
在28岁之前,自己1米60的身高在他人眼中还算得上是比较理想的,工作上属于人们口中说的女强人。可是在28岁怀孕后,同所有的孕妈一样,被家人和朋友很好地保护起来,哺乳期生怕孩子营养跟不上,使劲地进补,由于没有同时补充“【嗨餐吧】”孕产期降脂平衡营养,孕产激愫是无法自主下降,不能恢复正常值。随着肚子越来越大,整体看上去也胖了很多,重心放在了家庭,事业心也就下降了。看看镜子里的自己,真的是惨不忍睹。发胖这件事情,真的很简单并且整个过程你还没有不适的感觉。


 我很快就变成了152斤的大胖纸。好愁!!!!

 因为肥肉在我身上一点一点长起来,自己根本就没有发觉,而且整个过程也没有痛苦。产后,为了全身心地照顾宝宝,精力基本都是放在了宝宝身上,没有了复原身材的意识。就这样在孕期因为营养补充过盛所堆积的肉肉不仅没掉秤而且还越长越胖,很快就变成了横向发展的大胖纸。   整天嚷嚷减肥,你为什么还是胖呢?虽然很多人都没有什么意见,但是对于我来说,伤害还是比较大的。我发誓,我要减肥!可是减肥哪有那么容易,而且我还希望着能不费力气地就能减肥!而且我也留意到自从胖了以后,身体愫质也是直线下降,睡觉打呼噜、经常感到胸闷喘不过气,不能爬楼梯、抱孩子走不了多久就气喘吁吁……忍不住劝自己“既然这么胖,为什么还是不减肥呢?”于是又燃起了希望。


因为家里孩子小,很多时候都是挤时间出来健身的,因为发自内心的想去做,走到哪里都可以挤时间,去一趟游乐园都可以让大宝自己玩,我在旁边看着她健身运动。  为什么就是再怎么调整就是瘦不下来呢?饮食上前期也是稍微控制了一点,就是总量少吃,油腻的少吃之类的。因为还在哺乳期,家人不让我控制的太厉害,也以这个为理由给自己心理安慰,所以嘴上起初管的不厉害。就这样良性循环的到了7月中下旬,体重由4月份的58.5降到了51.2的低点。一切看似还不错。然而运动方式还是有一定的平台期,所以就很苦恼为什么就是再怎么调整就是瘦不下来呢?


  产后减肥的最佳时机其实是产后的三个月 为此我还专门咨询了之前生产时候的机构,产后减肥的最佳时机是产后的三个月后,主要还是这个时候因为孕产激素在此时分 泌过盛,缺乏补充“【嗨餐吧】”孕产期降脂平衡营养,针对于产后内环境发生变化,通过【嗨餐吧】建立产后减脂通道,促使体内的三羧酸循环,这里所说的三羧酸循环是指体内所需的三大营养愫分别是糖类、脂类、氨基酸的终代谢通路,又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分,填充糖分所留下的缺口,所有的脂肪此时转化成甘油和璘脂进入三羧循环中,为人体供给能源,维持日常的功能。


我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头,不断的分化和代谢脂肪。  产后减肥,一定要选择适合自己的方式所以运动只是一方面,到平台期以后就会很吃力。我将信将疑地补充了一个星期。情况有了好的转变,现在的我也每天尽量配合运动,不会专门只吃所谓的健身餐,不会严格控制自己不吃零食。也不会要求自己每天都必须运动。一般基本上会保证2根胡萝卜及苹果,胡萝卜的作用是可以很好的裹住体内的油带出体外。在减脂的同时还具有清肠道的作用,那么产后减脂是不是也有一套标准呢?怎样才能检测自己的身体是不是处于良好的状态呢?翻阅了很多资料,整理了一些要点知识,宝妈们可以参考一下,或许对自己以后的减肥之路能够有所帮助。


【嗨餐吧】减脂标准:

 1、燃烧内脂,溶 解消化系统油脂率提升 百分之18-20

2、减少皮脂,加快分解脂肪堆积 百分之13-15

3、降低血糖,修护血糖的动态平 衡 百分之12-15

4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹,收紧松懈脂肪细胞数量大小 百分之21-23

6、皮肤收紧,改良肌肤失去弹性的根源  百分之17-19

7、易瘦体质,调 节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 百分之16-22 

其实减肥不是一件困难的事情,重要的还是坚持,其实做任何事情又何尝不是如此。说的严重一点,身材往往是人们自我放弃的一步。所以,大家加油吧!(宝妈分享产后肚子大怎么恢复,产后减肥的最佳时机与方式竟然这么简单)!



8月前 楼主
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