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全套瑜伽（非常值得收藏）
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全套瑜伽（非常值得收藏）
文文雷
Lv.14
淡定看人生，宁静做自我。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。所谓定力，就是对自己的控制力。定力好的人，谨言慎行，不随波逐流，不放纵欲望，有所为，有所不为。因而常不被情绪左右，淡看名利得失，宁静做自我，从容过生活。淡了，静了，你的生活才会听你的安排。
3年前
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日落倾城
Lv.8
沙发
3年前
1楼
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文文雷
Lv.14
第一式 站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
3年前
2楼
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文文雷
Lv.14
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
3年前
3楼
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霸气兰兰姐
Lv.10
板凳
3年前
4楼
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文文雷
Lv.14
第三式 笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
3年前
5楼
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宁静晨曦
活力达人
Lv.14
榻榻米
3年前
6楼
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文文雷
Lv.14
第四式 鸟王式
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
3年前
7楼
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文文雷
Lv.14
第五式 站立头触膝式
作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
3年前
8楼
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文文雷
Lv.14
第六式 站立拉弓式
作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
3年前
9楼
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文文雷
Lv.14
第七式 战士第三式
作用：提高身体的平衡能力。
3年前
10楼
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宁静晨曦
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作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
文文雷
作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
文文雷
作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
文文雷
作用：提高身体的平衡能力。