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全套瑜伽(非常值得收藏)
文文雷
Lv.
淡定看人生,宁静做自我。人生充满变数,定力如何,直接影响到人生的走向。所谓定力,就是对自己的控制力。定力好的人,谨言慎行,不随波逐流,不放纵欲望,有所为,有所不为。因而常不被情绪左右,淡看名利得失,宁静做自我,从容过生活。淡了,静了,你的生活才会听你的安排。
7年前
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日落倾城
Lv.8
沙发
7年前
1楼
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文文雷
Lv.14
第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。
7年前
2楼
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文文雷
Lv.14
第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
7年前
3楼
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霸气兰兰姐
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板凳
7年前
4楼
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文文雷
Lv.14
第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
7年前
5楼
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宁静晨曦
活力达人
Lv.14
榻榻米
7年前
6楼
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文文雷
Lv.14
第四式 鸟王式
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。
7年前
7楼
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文文雷
Lv.14
第五式 站立头触膝式
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。
7年前
8楼
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文文雷
Lv.14
第六式 站立拉弓式
作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
7年前
9楼
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文文雷
Lv.14
第七式 战士第三式
作用:提高身体的平衡能力。
7年前
10楼
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宁静晨曦
文文雷
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。
文文雷
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。
文文雷
作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
文文雷
作用:提高身体的平衡能力。