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经期后 继续瘦

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我是粉粉,大家早上好





3月前 楼主
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      月经的时候,减肥的辣妈最好停止一切减肥活动。等到月经结束后减肥再重新开始。
    月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快,因此是瘦身的黄金时期。月经后减肥适合饮食和运动相配合。那么在饮食上,应该怎样做呢?
    3月前 1楼 回复
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      经期后粉粉建议饮食减肥1


    经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果,帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外,多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸,对瘦身和丰胸都有不错的效果。
    3月前 3楼 回复
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      经期后粉粉饮食减肥建议2

    除了对食材有所侧重外,在饮食方式上都需要注意。生理期刚过,身体处于低温期,这阶段新陈代谢比较好,消化功能也比较强,因此人的食欲也非常更强烈。因此,控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量,杜绝煎炸等高热量高油脂食物,保持清淡饮食。
    3月前 4楼 回复
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      经期后粉粉建议运动减肥3

    月经后减肥除了要注意饮食外
    运动也不可缺少
    经期后一周由于代谢速率比较快
    因此热量消耗也比平时容易
    这段时间可以进行一些高耗能的运动,以便增加脂肪的燃烧,让减肥更快见效
    粉粉推荐的运动有:游泳、跑步、快走、爬山等。

    这些运动都非常适合月经后减肥。这些运动可以不仅能让你轻松减肥。而且趁着春天到处生机盎然,快走、跑步、爬山等户外的运动还可以吸收新鲜空气,让你的精神状态更加好,脸色也会红润起来
    3月前 5楼 回复
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      瘦真美
    3月前 6楼 回复
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      粉粉也是年后 118 三个月减了20斤

    大家加油 记得专注
    教大家减肥❤️
    3月前 7楼 回复
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      图片时间
    118斤的大肚子
    3月前 8楼 回复
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      现在我可爱吗
    3月前 9楼 回复
  •   瘦了就是美
    3月前 10楼 回复
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      减肥是什么:不急不躁的坚持
    每天瘦一点 一个月就是一个大成就
    人生如此 减肥如此!
    3月前 11楼 回复
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