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关于痛经这点事儿!

Linda

备孕中
Lv.7
女人不仅要承受生孩子的痛苦,还要承受每月一次的大姨妈带来的各种不便,更严重的是要忍受痛经。忽然感觉:痛经的女人是忍者,所以咱地忍着。
关于痛经这点事儿!
3年前 楼主
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  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    什么是痛经痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等。
    3年前 1楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    原发性痛经的高危因素常见的有:
    1.青春期;
    2.压力性焦虑;
    3.体重指数30kg/㎡;
    4.与饮食紊乱相关的抑郁;
    5.家族史;
    6.初潮早;
    7.月经量过多;
    8.不规则子宫出血;
    9.未产妇;
    10.吸烟。(吸烟的辣妈们!要注意了!)
    3年前 2楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    痛经期间不该吃的食品
    月经期间不宜吃寒凉的食物。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以在经期的时候,各位姑娘就不要以水果代替正餐了。
    3年前 3楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    1:西瓜
    西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可过量食用。
    3年前 4楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    2.:香蕉
    香蕉其有独特的香气和通便的效果。在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经
    3年前 5楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    3:柿子
    月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。
    3年前 6楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    4:螃蟹
    性大凉,能清热凉血散瘀,大姨妈期间,忌食生冷寒凉之物
    3年前 7楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    补图
    3年前 8楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    5:牛奶
    乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
    3年前 9楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    6:花椒、丁香、胡椒
    月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。在大姨妈来临期间不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
    3年前 10楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    7:汽水
    汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
    3年前 11楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    8:含咖啡因的饮料
    会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
    3年前 12楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    大姨妈期间可以使用的水果
    1:橘子
    橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。
    3年前 13楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    2:樱桃
    樱桃色泽红艳光洁,自古就是美容果。古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”。很多美眉因为减肥都不吃肉食,造成营养不均衡,是导致缺铁的一个重要原因。在月经来潮期间,机体对铁的需求量大,容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首。但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心中毒。
    3年前 14楼   回复
  • Linda

    备孕中
    Lv.7
    痛经时,快速止痛
    1:保持温暖
    保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

      指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
    3年前 15楼   回复
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