妈妈健康帮

女人养生

Lv.11
之前收藏了很多美妈的好的帖子,可是没过多久有些就被贴主撤除了,很可惜没能保留下来,现在我把这些收藏总结下来方便以后自己看,就不怕别人撤除了,千万不要回我啊我是整理给自己看的!
3年前 楼主
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  • Lv.11
    【各种饭局后怎样养生】1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶,可保护胃肠道黏膜;3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足;5.吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
    3年前 1楼  
  • Lv.11
    【9种刮油食物 越吃越瘦】1.薏仁:对水肿型有效;2.木瓜:可治水肿;3.竹笋:低脂、多粗纤维可防止;4.陈皮:助排胃气、减少腹部脂肪;5.冻豆腐:吸收肠胃道脂肪,帮助排泄;6.乌贼:脂肪含量很低,不易变胖;7.菠萝:能分解鱼、肉;8. 腌渍类蔬菜:植物性脂肪;9.绿豆芽:防止脂肪形成。
    3年前 2楼  
  • Lv.11
    【冬日9个止咳小妙招 】1.伤风咳:红塘姜枣汤 2.风寒咳:白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖 8.补虚:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水。小寒了,亲们要注意预防感冒哦!
    3年前 3楼  
  • Lv.11
    【常吃这些食物易变笨】1、泡泡糖;2、加糖鲜榨橙汁;3、松花蛋:常食会引起人体铅中毒;4、臭豆腐5、味精:日摄入量不超6克过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收;6、葵花子:含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍;7、猪肝;8、腌菜;9、爆米花;10、鱼干片;11、油条12、咖啡(转)
    3年前 4楼  
  • Lv.11
    对女人身体好的几种美食:1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;5、红薯红枣汤:补血减肥助消化;6、木瓜银耳汤:丰胸减肥;7、黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
    3年前 5楼  
  • Lv.11
    【最短命的活法】1.长时间对着电脑 2.晚上十一点以后睡觉 3.不能保证睡眠时间 4.极度缺乏体育锻炼 5.有病不求医 6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的 7.不饿不吃,不困不睡,不累不息 8.与家人缺少交流 9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射 10.三餐饮食无规律。
    3年前 6楼  
  • Lv.11
    【养生讲堂:晚餐过饱危害】晚餐过饱,胃肠负担加重,使人失眠多梦,神经衰弱。长期晚餐过饱,刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛素B细胞负担加重,从而诱发糖尿病。部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,延长了这些物质在肠道的停留时间,增加肠癌风险。
    3年前 7楼  
  • Lv.11
    【养生10个小窍门,你知道几个?】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。
    3年前 8楼  
  • Lv.11
    1,女人衰老的原因:
    一缺气、二寒气、三肾亏。
    调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
    2。 【女人经期十三禁忌】
    一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。
    3。 生气对女性的伤害】
    ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康
    4。 【女人越吃越年轻】
    ①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼 ——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷。
    5。【女人贫血吃什么补血最快】
    1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干:铁质含量高。
    6。 【天然护肤精华:李仁桃仁】
    对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。
    7。 女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】
    吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
    8。 让她远离乳腺增生】
    1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
    9。
    【来例假如何养生?】
    来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。
    10。 【5大养生补血食谱告别痛经】
    1 、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;3、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
    11。 【魔法痛经治疗法】
    生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~
    12。 【10种女人最易得乳腺癌】
    1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁,经常生气,心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。
    13。【山药红枣羹】
    女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
    14。【月经后吃什么】
    每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
    3年前 9楼  
  • Lv.11
    15。少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶..
    16。【女人不穿胸罩老得更快】
    随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。
    17。【保养乳房的5类营养食物】
    1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品 2、补充水分:每天坚持饮用8杯水 3、补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
    18。【消除经前乳房胀痛的小技巧】
    1、改变饮食习惯。2、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、试用热敷。7、防止肥胖。8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥用药
    19。
    【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
    20。生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。
    21。【能调阴阳又去斑的补血汤】
    例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。
    22。
    【女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失
    3年前 10楼  
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