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饭后瘦身小窍门

小鲍鱼

宝宝 6岁10个月
活力达人
Lv.14
晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
饭后瘦身小窍门
3年前 楼主
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  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【晒后皮肤美白的小秘方】1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。 2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。
    3年前 1楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【祛斑】将新鲜胡萝卜捣碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后洗净。此外,建议您每天喝一杯胡萝卜汁,有美白肌肤、辅助祛斑的作用呢。
    3年前 2楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【美腿是怎样练成的】 1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.均衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是胜利。
    3年前 3楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【神奇瘦身花茶 月瘦15斤】做法:菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番泻叶1g,天冬10g,红枣3颗,桑葚10g,荷叶2g,陈皮3g,桑叶 10g,决明子 10g,一定要用开水泡,且多泡些时间。小贴士:每天喝2杯,饭前或饭后半小时后喝,最快7天就能见效啦~~~
    3年前 4楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【胡萝卜祛痘面膜】把新鲜的红萝卜洗干净,刮皮后切成小块放到搅拌机中捣碎;接下来我们在捣碎的萝卜里加入面粉,将二者搅拌均匀即可,如果是干性肌肤的朋友,建议可以加点蜂蜜。洗干净脸部,将此面膜均匀地涂于面部,敷脸十分钟就可以洗去了。隔日敷脸一次,能够起到去除青春痘,淡化斑点的作用。
    3年前 5楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【巧用蜂蜜美容护肤】蜂蜜50克,鸡蛋清一个。做法:取一干净容器,加入备好的蜂蜜和鸡蛋清,一起混合后倒入于可密封的小瓶子,按照这个方法存放在冰箱可使用一周。每日洁面后,倒适量在掌心上,均匀涂于面部肌肤,保持30分钟再用清水洗净即可。抗衰老功效:可紧致美白肌肤,长期使用效果更佳
    3年前 6楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【人见人爱的办公室美容护肤方】红枣炒黑后泡水喝,可缓解胃寒胃痛;再放入桂圆,就是补血、补气的了;若再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘。常喝这款茶饮,能让皮肤白皙,美容效果不错!每天上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合电脑前的亲们。
    3年前 7楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【巧吃10种水果可以高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果;②餐后喝点鲜柠檬泡水;③把菠萝当成主食;④猕猴桃果汁可瘦身;⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦将山楂做成零食;⑧火龙果可榨汁或制沙拉;⑨草莓和酸奶配合食用;⑩将橘子和其他饭食搭配。
    3年前 8楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【米饭加豆,越吃越瘦】 怎么吃米饭既能保持营养,还能越吃越瘦?将黄豆、红豆、绿豆等各色豆子和大米一起按照1:1的比例煮成豆饭,不仅能发挥蛋白质的互补作用,还能提高饱腹感。因此同样一碗饭,由于加入了不同的材料而让米饭的分量减少,从而降低了热量的吸收。
    3年前 9楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【超简单的护肤美白秘方】食用盐,白醋,水按照比例1:3:9调和好,把纸面膜放进调好的水中浸湿,每天敷脸15分钟即可轻松美白,简单还省钱哦!
    3年前 10楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【优质减肥食物】1、豆芽—排除宿便,高纤低卡;2、冬瓜—增加饱足感,瘦身消肿;3、多谷米—排便顺畅,消除水肿;4、木瓜—分解脂肪,促进排便;5、红豆—利尿排便,高纤消肿;6、小黄瓜—利尿排便,降低体脂肪;7、洋菜—增加饱足感,通便顺畅;8、紫菜—代谢脂肪,轻盈消肿。
    3年前 11楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【护肤小常识---护肤需要这些】1.西兰花,抗损伤;2.胡萝卜,减少皱纹;3.牛奶,增强皮肤张力;4.大豆,防止色素沉着;5.猕猴桃,消除雀斑;6.西红柿,防晒;7.蜂蜜,皮肤红润细嫩;8.肉皮,增强皮肤弹性;9.三文鱼,防止皱纹产生;10. 海带, 防止皮肤过多分泌油脂。
    3年前 12楼   回复
  • 小鲍鱼

    宝宝 6岁10个月
    活力达人
    Lv.14
    【最科学的吃饭时间表】①早餐──7:00满分:1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋 加餐──10:30满分:1根香蕉;②午餐──12:30 满分:含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食 下午茶──15:30满分:富含粗纤维的杏仁或葡萄干;③晚餐──18:30 满分:富含蛋白质的海鲜或豆类 主食。
    3年前 13楼   回复
  • 莫莫

    宝宝 3岁11个月
    Lv.5
    引用 云淡风轻 3年前
    【最科学的吃饭时间表】①早餐──7:00满分:1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋 加餐──10:30满分:1根香蕉;②午餐──12:30 满分:含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食 下午茶──15:30满分:富含粗纤维的杏仁或葡萄干;③晚餐──18:30 满分:富含蛋白质的海鲜或豆类 主食。
    收藏了,很想减就是没毅力
    3年前 14楼   回复
  • 可以吗?我也试试看。
    3年前 15楼   回复
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