辣妈帮首页>美体整形帮>3个瑜伽招式助你全身“排毒”[红心][红心]
美体整形帮

3个瑜伽招式助你全身“排毒”[红心][红心]

育儿达人
时尚达人
生活达人
美食达人
美体达人
Lv.15
体内毒素如果不及时排除体外,就会造成很多身体疾病,今天瑜伽君要跟大家分享一组体内排毒瑜伽,学起来,把毒素统统排出体外!
3个瑜伽招式助你全身“排毒”[红心][红心]
2月前 楼主
  •   
  • 分享  
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    体内毒素过多征兆有以下情况的人要注意:

    1、舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;
    2、面部长斑、白带增多,脾要排毒;
    3、面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;
    4、溃疡长在舌头,心脏要排毒;
    5、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;
    6、下巴出现痘痘,小肠要排毒。
    2月前 1楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    瑜伽运动可以“清洗”肠胃
    ———————————

    瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”肠胃的效果。
    采用瑜伽运动的方法,宜在早晨空腹进行,早餐5-7点是消化活动的旺盛时间,有利用清肠胃。
    2月前 2楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    你可以这样开始:清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。
    2月前 3楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    半 月 式

    step 1:脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。
    step 2:呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。
    2月前 4楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    三 角 式

    step 1:双腿分开约两个肩宽,双臂向两侧平举。
    step 2:左脚向左转动90度,呼气,上身倒向身体左侧,左手手掌触地,右手尽量向上延伸,转头看右手指尖,保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。
    2月前 5楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.15
    船 式
    step 1:坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。
    step 2:呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。
    step 3:平衡之后,尝试把手离开地面,向前伸展,与地面平行,掌心相对。
    step 4:正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间。
    step 5:呼气,放松身体,躺下,完全放松。
    2月前 6楼 回复
  • 育儿达人
    生活达人
    美食达人
    情感达人
    活力达人
    Lv.16
    我来啦,收了,瑜伽好难啊!我骨头硬[大笑]
    2月前 7楼 回复
  • 育儿达人
    生活达人
    美妆达人
    旅行达人
    活力达人
    Lv.13
    好来推
    2月前 8楼 回复
  • 美食达人
    爱败达人
    活力达人
    城市达人
    购物达人
    Lv.19
    围观
    2月前 9楼 回复
  • 美食达人
    爱败达人
    活力达人
    城市达人
    购物达人
    Lv.19
    好帖
    2月前 10楼 回复
< 1 2 3 4 ··· 7 > 跳到 确定