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【涨知识】备孕饮食|多吃这些,大大缩短你的备孕期!

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备孕吃什么好?

计划受孕的妇女多吃胡萝卜 要知道,妇女食用过多的胡萝卜后,胡萝卜素引起闭经并抑制卵巢的排卵功能。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及多种维生素,对人体是十分有益
【涨知识】备孕饮食|多吃这些,大大缩短你的备孕期!
3年前 楼主
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      备孕食谱1:小葱炒猪血——健脾开胃

    食材:猪血、小葱段

    调味:姜丝、料酒、盐各适量


    作法:

    1、把猪血洗干净,切成方块,放到开水中烫一下,捞出。

    2、等炒锅的油烧到七成热,放姜丝、猪血和料酒翻炒,接着放小葱段翻炒,出锅前依据个人口味调味。


    功效:

    这款食谱,健脾开胃,增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质,备孕时期需要适当补血。
    3年前 1楼 回复
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      备孕食谱2:牛肉萝卜汤——增强食欲

    食材:牛肉、白萝卜、香菜末

    调味:姜末、小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量


    作法:

    1、把牛肉洗净切片,放到碗中,接着加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀;白萝卜洗净切片。

    2、接着用大火把水烧开,加入白萝卜煮开,熟了后加牛肉片继续煮;最后加调味撒香菜即可。


    功效:

    这款美味能帮助备孕妈妈增加食欲,加快肠胃蠕动。而且富含丰富的蛋白质及氨基酸,起到健脾益肾、补气养血的作用。
    3年前 2楼 回复
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      备孕食谱3:肉末烩菠菜豆腐——补血补钙

    食材:豆腐、菠菜

    调味:盐、植物油、料酒、淀粉、大葱、姜3克

    作法:

    1、把瘦肉绞成肉末备用;把豆腐切块放到开水中煮一下就捞出;把菠菜洗净切段;

    2、接着植物油放入锅中烧热,倒入葱姜,再倒入肉末急炒加入一半料酒,然后将菠菜倒入急炒,再放入豆腐及剩余的料酒及盐、少许水。

    3、最后将淀粉调湿倒入锅中勾芡,使汁成稀糊状,可以出锅。


    功效:

    菠菜和豆腐具有补充叶酸、维生素、钙质的作用,备孕妈妈吃可得到更多营养哦!
    3年前 3楼 回复
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      备孕食谱4:桂圆红枣粥——补血安神

    食材:米、桂圆、红枣

    调味:姜丝、白糖适量


    作法:

    1、把红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

    2、接着等水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。


    功效:

    这个是女性朋友们比较常吃的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,备孕妈妈也可以多吃点哦!
    3年前 4楼 回复
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      在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。
    3年前 5楼 回复

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