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孕期增强体质 调养是关键【专家在线精华帖】

育儿达人
Lv.13
很多妈妈都知道,孕期调养很重要。但是不少人都以为调养就是“补 补 补”。其实不然,孕期增强体质比单纯补充营养更重要。以“调”为主,以“养”为辅,妈妈底子养好了,宝宝自然好。11月3日辣妈帮专家团邀请养生专家佟彤在线回答了妈妈们关于孕期调养的问题,错过的妈妈不要着急,小编这里赶紧发来精华帖,给关心孕期调养的妈妈们补补课!速速收藏吧!
1年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:我怀孕7个月了,检查出血红蛋白87,医生说是贫血,给我开了药。但是吃了药后还是不怎么见效,血红蛋白上升有限,我该怎么做呢?
    A:孕期轻度贫血可用食物及药食同源的中药材调补。每周吃一次动物肝脏,还可以每天吃一些血豆腐、瘦肉,辅助性地摄入一些植物来源的铁,比如红枣、木耳、红豆等。在饮食和中医药食同源的食材上注意选择平和的食物,避免上火。中度及以上的贫血除饮食及药食同源的中药材外,还应在医生指导下补充铁剂,积极纠正贫血。同时提醒各位孕妈,孕期纠正贫血需要有一个过程,一般需连续补充2~3个月,待血红蛋白正常后在补充一段时间,避免再次出现贫血。

    Q:我刚怀孕两个月,但是孕期反应特别严重。除了呕吐还头晕,我妈说我气色很差,应该调理一下。她给我买了一盒保灵孕宝,说她同事的孩子怀孕就吃的这个,体质调养的不错。我看里面的配料倒是很安全,蜂蜜,大枣,枸杞,山药,莲子,陈皮都有,想问下我能不能吃?
    A:可以。从成分上看,陈皮行气健脾,温胃止呕。山药健脾和胃,补中益气。这些药食同源的食材都可以缓解孕吐。从主要成分上看,此款产品含有孕期妈妈和宝宝所需的营养素,中西结合,有助于调理孕妈的身体,改善贫血、提高免疫力。妈妈底子好了,宝宝自然好。比其他单一的营养素补充要好些。
    1年前 1楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:佟老师好,我目前正在备孕中。因为之前经常加班熬夜,体质比较虚弱,有什么方法能帮助我增强体质,调养好身体底子?
    A:体质虚弱者,孕前就应好好调养,补气养血。一旦怀孕,母体血容量即会增加,血液被稀释,出现生理性贫血,导致血液运输营养给胎儿的能力下降,气血不足的症状会更加严重。建议首先从饮食上注意,避免过寒、过热的食物,选择山药、大枣、枸杞等平补的食材,打好身体的底子,自然能够从日常食物中吸收更多的营养。其次适当锻炼,以提高免疫力。

    Q:怀孕期间牙龈炎,该怎么护理?听说生完宝宝才能恢复,太痛苦了
    A:刷牙,可以用些药用的漱口液,每顿饭之后都漱口,包括月子里。


    Q:我怀的是双胞胎宝宝,虽然只有四个月,但是已经感觉到身体负荷很重,有时会觉得穿不过气来,还贫血挺严重的。我想服用一些营养品,请问佟老师应该怎么挑选?
    A:双胎妊娠准妈妈的血容量比单胎妊娠明显增大,铁的需求量也增大,往往在早期即出现贫血。饮食上多吃含铁丰富的食物,除了肉、动物肝、血、鱼、虾都会含有比较丰富的铁,此外植物性食物中含铁丰富的包括;红枣、枸杞、红豆、木耳、绿叶菜、坚果,同时配合吃新鲜果蔬。可以服用一些有调理作用的药食同源的浓缩保健品(前提是品牌可靠、选用材料较为丰富)。
    1年前 2楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:孕期一直贫血、心率过快、喘不上气,有什么缓解方法?
    A:查查为什么贫血?去除贫血原因很重要,心率快等都是因为贫血引起的。

    Q: 自从怀了孕,婆婆就天天让我多吃,每天做好多吃的让我吃,我感觉自己要吃成胖子了。可是我一向脾胃不好,就怕吃了半天关键营养素都没有吸收。想问下老师,什么样的调养品适合孕妇服用,服用之后不会发胖呢?楼层:56

    A:孕期一定要注意均衡饮食,尽量从饮食中获取营养。如果你脾胃不和,体质虚,吸收不好,建议选择含有药食同源食材成分的产品,这些保健食品中的成分都是我们平常经常吃的,非常安全。另外只要是大品牌的、口碑有保证的,都是可以的。

    Q:4次生任妊娠,该如何调理身体?该注意哪些方面?备孕前该怎么做?
    A:注意作息,不要熬夜,如果检查没有发现母体自身的问题,就顺其自然。
    1年前 3楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:我想请问老师、刚怀孕2月,肝不好可以买什么药,可以保肝,保胎
    A:不必要吃保肝药,如果有肝炎,按肝炎医生嘱咐服用抗病毒药,不要自作主张

    Q:刚从医院检查回来,大夫说我贫血,说再这样下去会对宝宝有影响。真的很担心,我该怎么办?
    A:每周吃一次动物肝脏,还可以每天吃一些血豆腐、瘦肉,辅助性地摄入一些植物来源的铁,比如红枣、木耳、红豆等。中度及以上的贫血除饮食及药食同源的中药材外,还应在医生指导下补充铁剂。

    Q:刚刚怀孕,孕期哪些东西可以吃,哪些东西不能吃?
    A:正常饮食,没太多讲究,但注意不要过量,怀孕后热量增加每天不超过两袋牛奶,自己换算一下就知道能吃多少了。

    Q:我怀孕前体质很虚弱,怀孕后总是感到浑身无力,疲惫,气色很差,胃也经常不舒服。请问我该怎么增强体质?
    A:像你这种情况,建议要补足气血,否则会造成贫血。建议选择孕期能用的性质温和的药物及食物调养,比如药食同源的食材:红枣、枸杞、山药、莲子等。也可以服用药食同源的保健品调养下身体。
    1年前 4楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:怀孕后总是爱哭,比较脆弱,不知道怎么回事?
    A:想要缓解抑郁情绪,可以试试薄荷茶,薄荷加冰糖,薄荷药店就有。薄荷茶可以解忧疏肝,让人心情大好。

    Q:孕期已经感冒两次了,最近又开始咳嗽,估计是着凉引起的,我老生病怎么才能提高抵抗力呢?麻烦医生帮帮我。
    A:感冒和咳嗽如果严重的话是要就医检查的。想要增强抵抗力,需要进行长期调养,首先从饮食上注意,避免过寒、过热的食物,选择山药、大枣、枸杞等平补的食材,打好身体的底子,自然能够从日常食物中吸收更多的营养。其次适当锻炼,以提高免疫力。

    Q:请问我中午吃饭时菜有些冷,一会腹部就疼得全身要冒冷汗的样子,我就用热毛巾捂在肚子上,一会又好了,这是怎么回事
    A:脾胃虚寒,我新书女人暖养更年轻里讲了你这种情况,要保温,多吃姜,喝姜茶。
    1年前 5楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:我现在水肿很厉害,有什么办法消水肿的吗?
    A:水肿要查查尿,有没有蛋白,血压高不高,如果都正常,红豆薏米可以消肿,这也可能是孕期自然现象。

    Q:最近食欲好,但是开始有点消化不良怎么办?
    A:吃点健胃消食片,或者大麦茶都可以助消化,山楂也好,特别是肉食吃多了的时候。

    Q:您好,我在喝中药调理,怀孕后还可以喝中药的吗?
    A:中药如果是健脾药就可以吃,中药中的活血药在怀孕后不要吃。
    1年前 6楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q:请问我的大宝今年8岁,这几年打了两次胎,前几天怀孕两个月的我突然出血肚子痛然后大出血流产了,我想问我还能怀孕吗?多久才能备孕?很想生个猴年宝宝,求回应
    A:可以怀孕,一般需要休息一段,但如果已经怀上了就说明身体允许,注意调养就可以了。

    Q:我怀孕8个月了,最近感到腰痛、眼睛干涩,容易累,有人说可以喝保灵孕宝,我看了下成分主要有山药、大枣、枸杞子、莲子等。请问可以喝吗

    A:有可能是因为孕晚期体重增加导致的,也有可能是因为肾虚亏损。建议通过中医调理结合营养补充综合提高体质。可以服用一些药食同源的调养品。山药有健脾和胃、养阴生津的作用,也可以帮助准妈因为肝肾精血亏损而导致的腰酸背痛。莲子、枸杞子可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

    Q:自从怀孕了之后就心情特别烦躁,睡眠也不好,老做梦,如何才能改善睡眠质量呢?
    A:首先建议你调整好心态,可以多看看书听听音乐,转移下注意力。
    其次,合理的运动,可以适当散步等等。白天安排好小睡,小睡时间不宜过长。
    另外,建议在医生指导下,选用一些养血安神的食物或调养品,例如红枣和莲子,莲子养心除烦,益精固肾,大枣养血安神,补益心脾。
    1年前 7楼   回复
  • G.E.M

    备孕中
    生活达人
    Lv.4
    学习来了
    1年前 8楼   回复
  • 窗边的小豆豆

    宝宝 7个月
    时尚达人
    美体达人
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    小编职业良心
    1年前 9楼   回复
  • 进击的女纸

    宝宝 6个月
    生活达人
    Lv.8
    好内容
    1年前 10楼   回复
  • 书中绿花

    宝宝 7个月
    Lv.5
    学习
    1年前 11楼   回复
  • 爱小编
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  • 樱桃小王子

    宝宝 7个月
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    小编棒棒哒
    1年前 13楼   回复
  • 暖暖

    宝宝 7个月
    Lv.4
    还有吗?
    1年前 14楼   回复
  • 偶阵雨

    宝宝 7个月
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    坐等小编继续更新
    1年前 15楼   回复
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