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专家孕育问答

缺锌,该怎么食补

你好,昨天就医院检查,医生说我缺锌、缺铁?不想吃药,想食补。求解
缺锌,该怎么食补
1年前 楼主
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  • 这个缺铁吗
    1年前 1楼 回复
  • Lv.12
    您好,就缺铁贫血而言,去就诊时问问妇产科医生需要药物补充吗?如果只需要饮食调整,就吃一些含铁丰富的食物,每周吃2次动物肝和动物血,每天吃瘦肉(不少于2两),这些动物来源的铁,含量较高,且利于人体的吸收。植物来源的铁元素,吸收率低,但可以辅助食用帮助补充,如木耳、红枣、红小豆、紫米、黑米等,并搭配富含维生素C的果蔬如橙子、猕猴桃、番茄等,以促进植物铁的吸收。
    1年前 2楼 回复
  • 我有吃那个缺铁贫血的药,现在又说缺锌了。该怎么食补呢
    1年前 3楼 回复
  • Lv.13
    如果正常饮食,一般来说不会缺锌,建议您营养均衡即可。
    1年前 4楼 回复
  • 引用 问问 1年前
    如果正常饮食,一般来说不会缺锌,建议您营养均衡即可。
    好的,谢谢
    1年前 5楼 回复