辣妈帮首页>专家孕育问答>长假byebye!看我如何“满血复活”
专家孕育问答

长假byebye!看我如何“满血复活”

蜜丝辣

备孕中
Lv.11
一个月总有那么三十几天老想出去玩,
假期顿顿吃肉、天天疯玩,
当知道明天要上班的时候,内心是拒绝的,
好想呼唤着你的名字,大声说出心底的话:长假,别走!
可素......
长假byebye!看我如何“满血复活”
1年前 楼主
  •   
  • 分享  
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    你现在是不是有点蛋蛋的忧桑?你感觉身心萎靡,情绪低落或焦躁,注意力难以集中;或是头痛、失眠,对上班产生厌恶或恐惧感;甚至胃口差、便秘、头晕等。做什么事都提不起精神?如果以上症状超过三条,那你很有可能患上了一种叫“假期综合症”的病!!面对现实,小编教你如何“满血复活”吧!
    1年前 1楼   回复
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    症状一:长假在外游玩或者熬夜较多,体力消耗较大,很容易感到疲劳,白天头昏脑胀,提不起精神。

    应对:
    1、恢复正常生活规律,保证睡眠;足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生;
    2、睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐静心;
    3、每晚坚持热水泡脚或睡前适当运动。
    1年前 2楼   回复
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    症状二:假期胡吃海塞,吃的丰富,难以控制饮食,导致现在毫无胃口、肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。

    应对:
    1、假期后尽量吃清淡的饭菜,多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃,让油腻的肠胃歇一歇;
    2、在医生指导下服用健胃消食片,藿香正气丸等;
    3、适当的运动,可以使肠道蠕动增快,让体内的毒素及时清空,恢复正常的食欲。
    1年前 3楼   回复
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    症状三:旅途劳累,免疫力降低,容易出现出现口干舌燥、眼睛发红的症状,更甚者则会出现口腔溃疡、牙痛、嘴角起疱疹等。

    应对:
    1、调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,让火慢慢降下来;
    2、多喝水、多吃水果,补充维生素以提高免疫力;
    3、多吃“清火”食物,新鲜的瓜果蔬菜,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
    1年前 4楼   回复
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    症状四:不想恢复工作,无法及时调整心态,特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪,面对工作怀有茫然和恐惧感。

    应对:
    1、前几天不要安排高强度工作;
    2、和同事朋友多交流,缓解紧张感;
    3、适时让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
    1年前 5楼   回复
  • 蜜丝辣

    备孕中
    Lv.11
    症状五:假期在外,使用手机查询路线,查询景点,查询好吃的......包月流量估计也用的差不多了。这还有大半个月呢,没有流量怎么活?陷入恐慌。

    应对:打运营商服务电话,办理流量加油包,休息的时候可以玩玩手机减压,降低节后综合症的影响。
    1年前 6楼   回复
  • 思思和妮妮妈

    孕期34周
    育儿达人
    生活达人
    美食达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.16
    还没开始,激动
    1年前 7楼   回复
  • 子珍妈妈

    宝宝 3岁9个月
    育儿达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.14
    来啦
    1年前 8楼   回复
  • 甜甜圈

    宝宝 1岁8个月
    活力达人
    Lv.11
    引用 爱思思 1年前
    还没开始,激动
    留着结束时用吧,亲
    1年前 9楼   回复
  • 思思和妮妮妈

    孕期34周
    育儿达人
    生活达人
    美食达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.16
    引用 鱼鱼和伊伊 1年前
    留着结束时用吧,亲

    1年前 10楼   回复
  • 子珍妈妈

    宝宝 3岁9个月
    育儿达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.14
    长假来啦
    1年前 11楼   回复
  • 子珍妈妈

    宝宝 3岁9个月
    育儿达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.14
    长假来啦
    1年前 12楼   回复
  • 甜甜圈

    宝宝 1岁8个月
    活力达人
    Lv.11
    引用 子珍妈妈 1年前
    长假来啦
    看把你激动的
    1年前 13楼   回复
  • 子珍妈妈

    宝宝 3岁9个月
    育儿达人
    爱败达人
    活力达人
    Lv.14
    引用 鱼鱼和伊伊 1年前
    看把你激动的
    我凑热闹来,我这天天都是假期
    1年前 14楼   回复
  • 甜甜圈

    宝宝 1岁8个月
    活力达人
    Lv.11
    引用 子珍妈妈 1年前
    我凑热闹来,我这天天都是假期

    1年前 15楼   回复