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专家孕育问答

36周了,每天要摄取多少的钙?

流氓-小兔子

宝宝 1岁1个月
Lv.8
36周了,每天要摄取多少的钙?
1年前 楼主
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  • 问问

    宝宝 2岁
    Lv.13
    孕期补钙的量是要根据您的饮食中钙摄入量来判断的,一般情况下,正常饮食的孕妇,每天补充600-800毫克左右的碳酸钙及400IU的维生素D,是适宜的,同时,饮食中每天至少保证400毫升左右的奶制品和适量的豆制品、绿叶菜,每周吃上三四次虾皮或带骨头的小鱼小虾,适量的紫菜、芝麻酱等,并注意多晒太阳。这样就基本能够保证孕期的钙需求量了。
    1年前 1楼   回复
  • 流氓-小兔子

    宝宝 1岁1个月
    Lv.8
    引用 问问 1年前
    孕期补钙的量是要根据您的饮食中钙摄入量来判断的,一般情况下,正常饮食的孕妇,每天补充600-800毫克左右的碳酸钙及400IU的维生素D,是适宜的,同时,饮食中每天至少保证400毫升左右的奶制品和适量的豆制品、绿叶菜,每周吃上三四次虾皮或带骨头的小鱼小虾,适量的紫菜、芝麻酱等,并注意多晒太阳。这样就基本能够保证孕期的钙需求量了。
    昨天买了钙片,钙尔奇的,不知道要不要吃。感觉自己好像不缺钙,如果吃的话,钙补充过多是不是也不好?
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    宝宝 2岁
    Lv.13
    一般在孕期的时候,由于小孩要从妈妈体内提取四十五到五十克的钙,孕妇钙的摄入量比正常人要高三分之一到一半,最起码每天的摄入量要在一千二百毫克以上,所以,孕期我们是建议补充钙剂的,如果补充钙剂不够的话,就会溶解妈妈的骨头,将来妈妈骨质疏松的可能性非常大,一般我们建议每天补充钙剂三百到九百毫克,就是一片到三片,一直补充到妈妈喂完奶,因为在哺乳期妈妈也会丧失大量的钙。
    1年前 3楼   回复
  • 流氓-小兔子

    宝宝 1岁1个月
    Lv.8
    引用 问问 1年前
    一般在孕期的时候,由于小孩要从妈妈体内提取四十五到五十克的钙,孕妇钙的摄入量比正常人要高三分之一到一半,最起码每天的摄入量要在一千二百毫克以上,所以,孕期我们是建议补充钙剂的,如果补充钙剂不够的话,就会溶解妈妈的骨头,将来妈妈骨质疏松的可能性非常大,一般我们建议每天补充钙剂三百到九百毫克,就是一片到三片,一直补充到妈妈喂完奶,因为在哺乳期妈妈也会丧失大量的钙。
    那一天当中哪个时间吃钙片会比较好?
    1年前 4楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    可以在晚饭后1-2个小时服用。
    1年前 5楼   回复
  • 流氓-小兔子

    宝宝 1岁1个月
    Lv.8
    引用 问问 1年前
    可以在晚饭后1-2个小时服用。
    流过产,但是没有生过孩子,还是属于初产妇吧?
    1年前 6楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    是的。如果您还有其他问题,请另外开帖提问。祝一切顺利!
    1年前 7楼   回复