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专家孕育问答

孕7个月,晚上睡不好

大龄妈妈

宝宝 1岁1个月
Lv.6
孕7个月,晚上睡不好,3点多醒来了就睡不着了,请问有什么解决的办法吗?中午会睡大概30—40分钟。
1年前 楼主
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    备孕中
    Lv.13
    你好,准妈妈很辛苦,建议建议可以睡前读点喜欢的书籍,白天出去散步,,都有助于睡眠。
    1年前 1楼   回复
  • 大龄妈妈

    宝宝 1岁1个月
    Lv.6
    都有做
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    白天要适当增加运动,晚上减少饮水,适当听听舒缓的音乐,做做瑜珈冥想,即使睡不着也不用焦虑,可以看看平时不喜欢看的书,容易产生困意的。实在不行,建议求助心理医生。
    1年前 3楼   回复