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备孕前需补充哪些营养
专家孕育问答
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备孕前需补充哪些营养
☆薰 衣 草☆
活力达人
Lv.15
如题
2年前
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问问
Lv.14
孕前营养
原,保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50-70克,保证受精卵的正常发育。保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。供给适量的维生素。维生素有助于精子、
卵子
及受精卵的发育与成长。
2年前
1楼
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☆薰 衣 草☆
活力达人
Lv.15
谢谢
2年前
2楼
回复
☆薰 衣 草☆
活力达人
Lv.15
能具体说一下多吃日常生活中哪些食物吗
2年前
3楼
回复
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