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备孕前需补充哪些营养

☆薰 衣 草☆

活力达人
Lv.15
如题
2年前 楼主
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  • 问问

    Lv.14
    孕前营养原，保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50-70克，保证受精卵的正常发育。保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。供给适量的维生素。维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
    2年前 1楼 回复

  • ☆薰 衣 草☆

    活力达人
    Lv.15
    谢谢
    2年前 2楼 回复

  • ☆薰 衣 草☆

    活力达人
    Lv.15
    能具体说一下多吃日常生活中哪些食物吗
    2年前 3楼 回复

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