专家孕育问答

想健康增肥

Lv.10
158 83斤,大家都说我偏瘦,平时一歺大概一碗饭多点。有贫血,易上火体质,该怎么食疗?
1年前 楼主
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  • Lv.14
    您好!您的问题已转给相关专家,请耐心等待专家回复。
    1年前 1楼 回复
  • 您好,饮食中,主食需要占三餐的一半,建议以面食为主。用油量不要太少,并增加坚果芝麻酱等,因为脂肪是供应能量的重要营养素。可以吃些高热量的食物如奶酪、蛋糕、巧克力、披萨等。贫血需要增加动物肝(每周吃一两次),动物血,瘦肉的摄入量,不可以吃得太素。另外,红豆、红枣、木耳、黑米等可以适当吃一些,也有帮助。
    进食量少的话,是需要增加运动量的,有助于调整胃肠功能,另外,进行中医经络调整,是可以帮助增进食欲的。
    1年前 2楼 回复
  • Lv.1
    可以多吃些葡萄哦。83斤不算特别瘦,主要是改善贫血的状况。
    1年前 3楼 回复
  • Lv.10
    引用 彬彬 1年前
    可以多吃些葡萄哦。83斤不算特别瘦,主要是改善贫血的状况。
    主要是平的,看起来才显瘦
    1年前 4楼 回复
  • Lv.1
    引用 May 1年前
    主要是平的,看起来才显瘦
    我也苦恼这个。本希望母乳喂养后,变大点,哪知还缩水了。
    1年前 5楼 回复
  • Lv.10
    引用 刘遂谦 1年前
    您好,饮食中,主食需要占三餐的一半,建议以面食为主。用油量不要太少,并增加坚果芝麻酱等,因为脂肪是供应能量的重要营养素。可以吃些高热量的食物如奶酪、蛋糕、巧克力、披萨等。贫血需要增加动物肝(每周吃一两次),动物血,瘦肉的摄入量,不可以吃得太素。另外,红豆、红枣、木耳、黑米等可以适当吃一些,也有帮助。 进食量少的话,是需要增加运动量的,有助于调整胃肠功能,另外,进行中医经络调整,是可以帮助增进食欲的。
    都有吃,好像不吸收,怎么办
    1年前 6楼 回复
  • 宝妈,想改善贫血的话可以吃阿胶糕,我觉得阿胶糕补血挺好的,我现在就不怎么贫血了!我不习惯纯阿胶的腥味,吃成品阿胶糕省事,当零食吃适合我这种懒人
    1年前 7楼 回复
  • Lv.3
    你可以喝青汁,饭后喝。效果好,网上0差评的,需要找我EB0ACAD
    1年前 8楼 回复
  • 宝妈,可以喝酵素。不副作用,而已还可以美白
    1年前 9楼 回复
  • Lv.10
    引用 倔强的温柔 1年前
    宝妈,想改善贫血的话可以吃阿胶糕,我觉得阿胶糕补血挺好的,我现在就不怎么贫血了!我不习惯纯阿胶的腥味,吃成品阿胶糕省事,当零食吃适合我这种懒人
    易上火体质,吃不了
    1年前 10楼 回复
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