辣妈帮首页>专家孕育问答>睡眠不好怎么办?
专家孕育问答

睡眠不好怎么办?

Lv.10
孕八周了,最近睡眠很不好,明明很困,翻来覆去总是睡不着。午睡也是一样,大热天的一会觉得冷,一会觉得热。请专家们支支招帮助我解决这个问题,感谢!
2年前 楼主
  •   
  • 分享  
  • Lv.13
    避免环境因素影响,调整好室温、衣物。监测体温。平时规律作息,注意情绪调整,适量户外活动,劳逸结合,多和家人、朋友交流,放松心情
    2年前 1楼 回复
  • Lv.10
    引用 陈艳伟 2年前
    避免环境因素影响,调整好室温、衣物。监测体温。平时规律作息,注意情绪调整,适量户外活动,劳逸结合,多和家人、朋友交流,放松心情
    心情挺平静的,而且这几天天气也很凉爽,没睡之前感觉气温好着呢。就是不知怎么的
    2年前 2楼 回复
  • Lv.13
    先参考上述建议调整
    2年前 3楼 回复