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专家孕育问答

睡眠不好怎么办?

琪琪妈

宝宝 9个月
Lv.10
孕八周了,最近睡眠很不好,明明很困,翻来覆去总是睡不着。午睡也是一样,大热天的一会觉得冷,一会觉得热。请专家们支支招帮助我解决这个问题,感谢!
1年前 楼主
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  • 陈艳伟

    备孕中
    Lv.13
    避免环境因素影响,调整好室温、衣物。监测体温。平时规律作息,注意情绪调整,适量户外活动,劳逸结合,多和家人、朋友交流,放松心情
    1年前 1楼   回复
  • 琪琪妈

    宝宝 9个月
    Lv.10
    引用 陈艳伟 1年前
    避免环境因素影响,调整好室温、衣物。监测体温。平时规律作息,注意情绪调整,适量户外活动,劳逸结合,多和家人、朋友交流,放松心情
    心情挺平静的,而且这几天天气也很凉爽,没睡之前感觉气温好着呢。就是不知怎么的
    1年前 2楼   回复
  • 陈艳伟

    备孕中
    Lv.13
    先参考上述建议调整
    1年前 3楼   回复