张峰：走出补钙误区，助宝宝健康成长【专家在线精华帖】
当今，
宝宝补钙问题越来越受到辣妈们的重视，但是对于该如何合理补钙这个问题，家长们往往存在着一些错误的观点，作为宝宝最贴心的守护者，辣妈们应该充分了解到怎样才能给宝宝有效、科学地补钙，如何避免走进补钙误区，呵护宝宝及时、有效地补充身体所需要的钙剂，促进
宝宝健康成长。那么，这期专家在线，我们
辣妈帮专家团特别邀请到，首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任张峰为辣妈们答疑解惑，针对辣妈们的补钙疑惑给出权威回答，下面就跟小编一起看看专家对宝宝补钙方面的疑问给出了哪些指导性的解答吧！
2年前
楼主
辣妈帮专家团
1、宝宝是否缺钙，不能只通过一些现象判断，比如：枕秃、爱出汗、爱哭闹、发质不好等情况，一旦出现异常症状，要先带宝宝到医院做相关检查，以明确是否由于缺钙引起了这些症状。
2、 关于宝宝补钙年龄：2岁以下的宝贝需常规补钙；若为2岁以上的宝贝没有缺钙的症状或体征就不需额外补钙，如果有缺钙症状且经过检查确诊为缺钙，要按照医生指导剂量补钙。
3、1岁以上的宝宝可以使用任何钙剂，由于钙剂总体上吸收率都差不多，最高的吸收率也不超过40%，而碳酸钙含钙量约为40％，建议首选碳酸钙；纯母乳喂养的宝宝，妈妈补钙即可。
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A：婴儿需不需要补钙，要视具体情况而定，因为宝贝之间存在较大个体差异。一般来说，奶制品充足且孩子无缺钙症状则不需要额外补钙，1岁以内的孩子每天奶量在800毫升足以提供生长所需要的钙量,对于那些已出现钙或维生素D缺乏症状或体征的婴儿,则应在医生指导下额外补充钙剂。婴儿的缺钙症状包括：烦躁、易激惹、夜惊夜啼、经常不明原因出汗、枕秃、出牙延迟、肋缘外翻等骨骼的改变等，如出现上述症状或体征应及时到医院检查维生素D的水平和骨密度等，以确认宝贝是否缺钙。满月后适当补充钙是很安全的，从小剂量50毫克开始，不必担心。
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A：对于诊断为缺钙的小儿，一般会同时服用鱼肝油和钙剂,建议口服三个月后进行复查,如果在正常范围内,钙剂和鱼肝油只需按照预防量服用即可，通常可服到二周岁。平时应为宝贝提供平衡膳食,并多添加含钙丰富的食物,夏季多带宝宝晒太阳。
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A：只要按需、不超量服用是没有问题的，尤其在宝宝快速的生长发育时期。如果宝贝缺钙会影响其正常的生长发育。当然，如果日常饮食中奶制品的摄入量十分充足，每天户外活动的时间在2小时以上，宝贝又尚无缺钙的症状或体征暂无需额外补充。如果需要额外补充也应在医生的指导下应用，选择钙剂时建议选择正规厂家的产品如：迪巧小儿碳酸钙颗粒。
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A：宝宝缺钙的程度需由医生根据客观的检查结果以及宝贝的临床症状和体征来确定，并在医生的指导下科学进行补充。在宝宝成长的不同阶段对钙的生理需要量也有所不同，0~6月龄每天需要钙元素300毫克，6~12月龄400毫克，妈妈们对比宝宝的饮食，如果摄入量不足的话可选择含有D的钙制剂，并且选用清淡口味，最好是小剂量、多次的钙剂补充，比较有利于钙剂的吸收。
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A;首先要选用含有维生素D的钙制剂。其次，绝大多数钙剂不宜与食物或奶同时摄入；很多家长在给宝宝补钙时，常常会把钙剂混在奶或食物中，其实这样反而会影响到钙的吸收；混在食物中的钙只能吸收20%；总之只要宝胃里面塞了太多食物，效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔1.5~2小时。同时应挑选一小勺水就能冲服的钙产品，小剂量不会给宝宝的小胃造成过重的负担，且易吸收。每次给宝宝服用钙剂可以量少一点，分成多次服用，这样更有利于钙剂的吸收。
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A：如果宝宝并不缺钙，可以在平常的饮食中注意添加富含钙的食物如：虾皮、豆类等食物。大量蔬菜的摄入后不久即服用钙剂的话会影响钙的吸收。另外，运动有利于钙沉积在骨骼上如：跑、跳等中等强度的负重运动，可使宝贝的骨密度达到更高的骨峰值。如果宝宝缺钙比较严重了，就需要在医生的指导下适当的给宝宝额外补充钙剂。
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A：纯母乳喂养的宝贝：原则上宝贝暂可不额外补充钙剂，只需妈咪每天额外补充1000~1200毫克钙元素的量即可。
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A：晒太阳有利于机体自身皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，但并不能补钙。宝宝满月后，家长就可以带宝贝晒太阳了，每天晒太阳时间从5-10分钟开始，逐渐增至2小时以上。夏季尽可能将宝贝的皮肤外露如：头面部、手足等。但考虑到紫外线对宝贝皮肤的损伤不建议宝贝在阳光下直晒，应选择适宜的时间段、在树荫下即可，晒太阳时可给宝贝戴上太阳帽，以避免太阳光直射到宝贝的眼睛而造成对宝贝眼睛的伤害。冬季注意保暖防止受凉。晒太阳可以补充维生素D，有助于帮助钙的吸收，如果宝宝本身缺钙，还需遵医嘱补充含有维生素D的淡口味钙剂。
辣妈帮专家团
A：宝贝之间牙齿萌出的早晚、出牙的先后顺序都不尽相同，绝大多数宝贝应在4~10个月时便可开始出牙，但略晚一些也属正常。所以，无需过于担心，通常只是长牙时间的快慢不同，并不会影响到牙齿的功能。当然宝贝如果到12月龄时仍未出牙则需到医院进行相关检查是否因缺钙所致，如果是缺钙则需要给宝宝补钙，同时加强饮食中的钙营养，以尽快矫正钙缺乏的问题。