失眠

人花亦醉そ

宝宝 11个月
Lv.9
我以前都是经常晚上熬夜,现在也不知道是哪方面原因,晚上还是睡不着。就算提前躺床上也是干瞪眼!现在怀孕期间老是这样真烦啊?该怎么办?可以吃中药调理吗?
1年前 楼主
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  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    您好,以前如果经常熬夜,现在想一次性调整好睡眠规律是不现实的,每天早上床10分钟即可,慢慢调整。
    1年前 1楼   回复
  • 人花亦醉そ

    宝宝 11个月
    Lv.9
    引用 问问 1年前
    您好,以前如果经常熬夜,现在想一次性调整好睡眠规律是不现实的,每天早上床10分钟即可,慢慢调整。
    那这样难调理的话会影响胎儿吗
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    没有明确的影响,但是会对母亲的身体造成影响,进而就会间接影响胎儿的发育。
    1年前 3楼   回复
  • 人花亦醉そ

    宝宝 11个月
    Lv.9
    那该怎么办啊?晚上什么时间睡觉最好?
    1年前 4楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    提前半小时到1小时上床,不要考虑过多的事情,可以听听轻音乐,温水泡泡脚
    1年前 5楼   回复
  • 人花亦醉そ

    宝宝 11个月
    Lv.9
    几点上床啊?
    1年前 6楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    要根据你的实际情况定,最好能在9点前上床
    1年前 7楼   回复
  • 人花亦醉そ

    宝宝 11个月
    Lv.9
    我经常是12点左右入睡,必须是躺下等好一会才睡着的,我也快苦恼死了
    1年前 8楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    9点前上床,给自己一个安静、昏暗的环境,可以通过催眠音乐帮助入睡。
    1年前 9楼   回复