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专家孕育问答

糖耐结果!食疗吃什么好!

雪娃娃

宝宝 1岁3个月
Lv.6
食疗吃点什么好!有经验的宝妈出出主意!谢谢了!
糖耐结果!食疗吃什么好!
1年前 楼主
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  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    您好!您的问题已转给相关专家,请耐心等待专家回复。
    1年前 1楼   回复
  • 雪娃娃

    宝宝 1岁3个月
    Lv.6
    引用 问问 1年前
    您好!您的问题已转给相关专家,请耐心等待专家回复。
    怎么还没结果!
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    首先请放松心情,血糖高并非一定与饮食相关,还与孕期激素水平变化有关,您不必惊慌或自责。
    针对孕期的血糖控制,饮食调整和生活方式调整缺一不可,建议最好还是去营养门诊接受营养医师的详细指导,毕竟还是要参考血糖、孕周、孕前后体重变化的具体情况来调整的。但以下建议您可以先作为参考:将三餐中的主食量减掉一小部分(约半两左右),即早中晚的主食量控制在1.5-2两以内(这个量是要根据体重调整的),减掉的主食量以100-150克无糖酸奶、或1个150-200克左右的含糖量适中的水果(如木瓜、苹果、草莓等)、或一杯250毫升低脂牛奶等来替代,作为每两顿正餐之间的加餐。同时,正餐中要安排足量的新鲜蔬菜(注意:土豆、红薯等薯类需要替代一部分主食,这里说的蔬菜最好为绿叶菜及瓜茄类菜),主食中最好有粗杂粮及杂豆、而非只有精密精面。全天用油量不要太多,以炖煮及清炒清蒸的烹调方法为主,避免肥肉、火腿肠、禽类的皮等富含饱和脂肪酸的食物。少吃、最好不吃含精制糖太多的食物如糖果、巧克力、甜点、饮料等,对控制体重及血糖不利。适当增加轻缓运动的量和次数,让自己动起来,这样能够增强胰岛素敏感性,帮助控制血糖。
    以上只是普通推荐的调整方法,但不个体化,所以,建议您最好去营养门诊就诊,接受个体化指导。
    1年前 3楼   回复
  • 雪娃娃

    宝宝 1岁3个月
    Lv.6
    引用 问问 1年前
    首先请放松心情,血糖高并非一定与饮食相关,还与孕期激素水平变化有关,您不必惊慌或自责。 针对孕期的血糖控制,饮食调整和生活方式调整缺一不可,建议最好还是去营养门诊接受营养医师的详细指导,毕竟还是要参考血糖、孕周、孕前后体重变化的具体情况来调整的。但以下建议您可以先作为参考:将三餐中的主食量减掉一小部分(约半两左右),即早中晚的主食量控制在1.5-2两以内(这个量是要根据体重调整的),减掉的主食量以100-150克无糖酸奶、或1个150-200克左右的含糖量适中的水果(如木瓜、苹果、草莓等)、或一杯250毫升低脂牛奶等来替代,作为每两顿正餐之间的加餐。同时,正餐中要安排足量的新鲜蔬菜(注意:土豆、红薯等薯类需要替代一部分主食,这里说的蔬菜最好为绿叶菜及瓜茄类菜),主食中最好有粗杂粮及杂豆、而非只有精密精面。全天用油量不要太多,以炖煮及清炒清蒸的烹调方法为主,避免肥肉、火腿肠、禽类的皮等富含饱和脂肪酸的食物。少吃、最好不吃含精制糖太多的食物如糖果、巧克力、甜点、饮料等,对控制体重及血糖不利。适当增加轻缓运动的量和次数,让自己动起来,这样能够增强胰岛素敏感性,帮助控制血糖。 以上只是普通推荐的调整方法,但不个体化,所以,建议您最好去营养门诊就诊,接受个体化指导。
    谢谢
    1年前 4楼   回复