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专家孕育问答

失眠了,怎么办?

£娜ゞ

宝宝 1岁3个月
Lv.10
孕24周,最近每晚十一点左右才能入睡,每次都是翻来覆去,请问对胎儿是否有影响?
1年前 楼主
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    备孕中
    Lv.13
    白天要适当增加运动,晚上减少饮水,适当听听舒缓的音乐,做做瑜珈冥想,即使睡不着也不用焦虑,可以看看平时不喜欢看的书,容易产生困意的。实在不行,建议求助心理医生,给与小剂量的镇静药物。
    1年前 1楼   回复
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    备孕中
    Lv.13
    你好 ,一般建议左侧卧睡,但是可以根据舒适度进行调整的,不要长期保持一种睡姿。
    1年前 3楼   回复